ピラティス×ファスティングで
ぽっちゃりお腹がワンサイズダウン♪
運動と食事のサポーター 佐野信江です。
昨日は、ピラティススタジオをレンタルされた方に、
「やっぱりスタイルいいですね！」と言われて
いい気になってる私です♪
ふっふっふーーー♡
「先生、健康診断の結果が来たから、また見てよ♪」
1年に1度、健康診断を受けるたび、
気軽に声をかけてくれる50代女性。
50代っていってもねー、
50代でありながら、普通の30代
より、体力も気力も、そして
美意識も高い！
カウンセリング代を払って教えてもらう、
常に予防することを惜しまない、
素晴らしい心持ちの方です。
先日も、ウォーキングで
1万歩歩いてからのランチを
しながらのカウンセリングでした。
ただの1万歩じゃないんです。
「競歩ですかぁぁぁぁ？」
と思うくらいのスピードで、
しかも、ガハハと笑いながら、
ガンガン喋りながら、
上り坂をぐいぐい歩いていく。
追いつくのに精一杯で、
息切れして喋れない
ワタシなのでした。（笑）
「上で待っててね！」
って毎回私の方から声を
掛けてます・・・。（笑）
この方は、お酒が大好きで、
晩酌を欠かしたことがない。
ビールはコーラと一緒♪
ワインはブドウジュースYO！
日本酒はお水でしょう？
そんな感覚の方なので、
内緒だけど、毎年脂肪肝なのでした。（笑）
ウソウソ、許可をいただいて
書いています♡
入会した当初は、
「足が太くて嫌。」
「肩が張っていて嫌。」
と、自分で自分にコンプレックスが
ありました。
でも、ピラティスと
トレーニングを続けることで、
ギュギュッと引き締まった、
フィットネスビキニに
出場するような体型に
変化していったんです！
フィットネスビキニって、
分かりますか？
ボディービルより、もう少し
女性らしい、健康な感じの
コンテストです。
毎年、健康診断があるたび、
私のカウンセリングを
受けて下さっているので、
自分の栄養状態や、
脂肪肝状況を自分でも確認
されています。
カウンセリングで私に言われた通り、
その方に合った食品を選んで、
おつまみも選んで、
食事と運動で、
みごとに自分を変えて
いったのです。
その結果、2年で10kg落ちました。
脂肪肝もなくなったんです！
とっても元気な血液となり、
最近では、不調が見当たりません！
言うことなし！の結果となりました！
まあ、これは一番落ちたときの数字ですから、
この52～54㎏をウロウロしている感じだそうです。
この方の凄いところは、
言われたことを、バカにしないで
ちゃんとやるところ。
人は、「これはやる。」
「でも、これは私には無理。」
と、1ヶ月もやらないで
決めつけてしまいがち。
この方は、
「それは難しい。」
と思ったら、
「他に方法はない？」
「こういうのは、どう思う？」
と、私に聞いてきます。
そして必ず実行する。
ここが違うのだと思います。
「2年で10kg痩せたけど、我慢してるって感じは
全然なかったよ？」
とケロッとしていらっしゃいます。
じつは休肝日は設けたものの、
酒量も変わっていないんです。
って、この方の酒量は半端じゃないので、
私のほうが、ちょっとビビります・・・。（笑）
こんなふうに、
ゆっくり、ゆったり、
減量したり、
食べるものを工夫して
いくだけで、
体は応えてくれるようになります。
不調がなくなるって、ホカホカのコタツに潜り込むくらい嬉しい♪
食習慣を見直すと、
ダイエットできることは
もちろん、
体が元気になって、
毎日すがすがしい気持ちで過ごすことができます。
体力がついて、家事も
育児も、お仕事も、
だんだん楽しくできるようになります♪
ご自分がまずは楽しく過ごせるようになると、
子供も旦那さんも、嬉しくなりますよ。
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を12月17日に行ないます。
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ファスティングって、
つらい断食のような
イメージがありますが、
やってみると、腸がめちゃくちゃ
きれいになるから、
お肌がツルッとして
すべすべになりますよ♪
整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、毎月130人以上の方がレッスンに参加 して下さっています。
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