ピラティス×ファスティングで
ぽっちゃりお腹がワンサイズダウン♪
食事と運動のサポーター
佐野信江です。
今日で【シニアのためのストレッチ3回講座】が終了しました！
この模様はまた後日お伝えしますね♪
ちょっこり映り込んだワタシ♪
「もうね、お肌が違いますよ！」
そうびっくりされていた、ファスティングを終えた
いつも元気な50歳になったばかりの女性。
家業の労働時間も長いことながら
いろんな仕事にもチャレンジし
なおかつ家事や育児、特に
野球部男子までも力強く
育てていらっしゃる方です。
こんなに睡眠時間が短くて
大丈夫なのかな？
とこちらが心配になるくらい。
でもファスティングをするのには、
勇気を振り絞ったらしくて
「誰かが一緒にやってくれるなら
頑張れそうです！」
と、1人じゃできない宣言。
🤣
意外！
こんなに色々こなす方でも
心細い時はあるのねーー！って
笑っちゃいました♪
とにかくそれくらい
アクティブな方。
そんな忙しい方だから
ピラティスレッスンも
来れたり来れなかったり。
それでも辞めずに
ちょいちょい顔を出してくれ
「ヒ〜〜〜！」
と笑える声を出しながら
息切れしながら
みんなを和ませてくれています❤️
その方がファスティングを体験
して、1番びっくりしたのが
「お肌がきれいになる！」
ということだったそうです。
「こんなにすぐ効果が出るものなんでしょうか！？」
と「そうそう！そうなのよ！」
と私も絶叫したくなるような
ご感想をいただきました！
ファスティングを体験された
ほとんどの方が、お肌の
透明感を感じています。
シミが薄くなったり
「あれっ？」
と二度見するくらい
お肌がつるっとしてくるのです。
今はマスクで隠れているのが
残念なのですが、
「もう日焼け痕はどうしようもないよな・・・。」
「お肌は年齢には勝てないよな・・・。」
と思っている人でも
食事と運動で生活を
整えることで、
つるっとしたお肌に変わっていくことは
たくさんあるんです！
この方は、
「時間がない」
という言い訳を捨てて、自分に喝を入れながら
新しいことにチャレンジされました。
簡単なように見えて
実は誰もが挫折しそうに
なることです。
時間がないながらも
隣の市からわざわざ
通って来て下さる。
「ヒ〜〜〜！」
と叫びながらもピラティスで体を
鍛えようとしている。
ファスティングで体を
軽くしようとしている。
その方のことが、私は
＼大大大好き♡／で
もっともっとその人のお役に立ちたい！
そう思いながら、レッスン中
その方をいじりに
歩き回るドSな私なのでした。
🤣
今日は、どうして
ファスティングすると
お肌つるつるになるのかを
お伝えしますね。
それはね、
食事から摂った余分な糖質が
体の中のタンパク質と
くっついて
細胞などを劣化させてしまう
現象を糖化と呼びます。
これがお肌で起こっていると
シミやくすみとなるのです。
血管や内臓で起こっていると
動脈硬化などのリスクが
高まります。
もしかしたら両方で起こって
しまっている確率が高そう・・・
そう思う時は、
継続してファスティングを
行なっていくと、血流が良くなって
不要なものが出ていくので、
お肌がつるっとしたり、
血圧が下がったりして
呼吸も気持ちも楽になるのです。
いっぺんで何もかも
改善されるわけでもないし
1ヶ月で10kg痩せました〜！
と言うほうが迫力はあるのだけど、
その方の年齢や生活習慣、
運動習慣、現在の状況などに
合わせて
1年かけてゆったり体重を落としながら
整えていく方法を、私はお勧めしています。
「ファスティングに興味はあるけど
ちょっと不安・・・。」
「だけどチャレンジして
みたい気持ちはある！」
という方に向けて、
【腸とお肌が若返る！誰でもできるファスティング講座】
を12月17日に行ないます。
こんなときはどうしたらいいんだろう？
という不安も解消できますよ♪
ご興味のある方はこちらからご覧下さいね。
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始めはがんばっていた食事作りも、
日にちが経つと、誰でも
だんだんダレてきます。（笑）
この方も、すでにダレ始めて
いるそうなので（笑）
やはりまたまたドSな
私の出番ですな！
整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、毎月130人以上の方がレッスンに参加 して下さっています。
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