ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウン♪
佐野信江です。
今日も2㎞を歩いて通勤し、
2時間ほどピラティスと筋トレの
自主練をし、お昼を挟んでクラスレッスン。
またまた歩いて帰って来て
おやつを食べたらパソコンに
小一時間ほど向かい
夕食のしたくをしてまたスタジオへ。
あと2クラスレッスン終わったら
夜の9時。
という、なかなかの肉体労働をこなしている
私ですが、
ピラティスとファスティングを知るまでは
産後太りと腰痛に悩む
普通の主婦でした。
今でこそ、
「スタイルいいですね！」
「うらやましい・・・！」
「憧れちゃいます！」
（自慢じゃないですよ？念のため）（笑）
と言っていただけるようになりましたが、
それまでは、お腹を隠す服ばかり着て
ウエストサイズは78㎝から落ちないという
典型的なオバちゃん体型でした。
出産後から続く腰痛と産後太りで
体は重く、痛みがストレスで
いつも機嫌が悪い。
そして、多くの女性が勘違いするのが
これです。
↓↓↓
「みんな、そんなもんじゃない？」
シャンプーするたびに、
髪の毛はごっそり抜け
寝つきが悪く、よく眠れない
何をするにも憂鬱でおっくうで
すぐに疲れて子供に追いつけない
そんなしんどい毎日・・・。
それに加え、
イライラや不安が強くなっていて
子供を怒り始めたら、
だんだんエスカレートしていくのです。
「早くしなさいよ！」
「何回同じこと言えばわかるの！」
「それくらい自分でやりなさい！」
子供を怒鳴りながら、
「あれ？
私は何でこんなことで
怒っているんだろう？」
と、もう一人の自分が言います。
でも、止められない。
「自分だってそんなに早く
動けてないよね？」
「一回で理解できれば苦労はないよ。
そういう自分はどうなの？」
「人の失敗ばっかり怒っちゃって、
自分のことはごまかしてない？」
八つ当たりするかのように
怒っていた自分が情けなくなり、
何であんなに怒っちゃったんだろう
何で私はこんなにダメな人間なんだろう
子供は何にも悪くないのに
ママ～ってくっついてきただけなのに
あんなに慕ってくれているのに
と、夜、子供たちの寝顔を見ながら、
ホロホロと泣いていました。
子供たちには本当に申し訳ない
ことをしたと思っています。
そんな私が、いつも元気でよく歩き
お腹もすっかり凹んで
筋肉もつけられるようになったのは、
ファスティングで今までの食事を
見直したからです。
情緒不安定でイライラしていた
あの不調は、食事を変えたことで
すっかりなくなりました。
もちろん、時々ぷりぷり怒ることは
あるけれど、大抵は笑って過ごすことが
できるようになったんです。
あのまま何も知らず、何も変えず、
怒鳴ってばかりのお母さんに
ならなくてよかった。
ファスティングって何も食べないんでしょ？
3日間も食べないって？
いやいや、そりゃ、ムリでしょ！？
と、できるだけファスティングから
目を背けていた2年間。（笑）
もっと早くやっておけばよかった！
いろんなやり方があるから、
自分にできる方法を知れば、
何も怖がることはない！
気分の落ち込みや、急に泣いたり怒ったりが
なくなって、家族も穏やかに過ごせるように
なりました♪
じゃあ、どう変えたの？というところは、
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ファスティングを定期的に取り入れると
「たまに無性にカップラーメンが食べたくなるのよね。」
なーんて、まったく思わなくなりました。
ジャンクなものを受け付けない
カシコクなった私を誇りに思います♪
整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、月間延べ130人の方がレッスンに参加 して下さっています。
会社員時代～出産後の腰痛を克服し、 食事と運動で体が元気によみがえるまでになった、その秘訣を
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