ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆったりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
「背中と二の腕がスッキリ！肩こりと首こりも楽になる♪11月４回講座】
も、終盤に近づいて来ました。
とっても大事なフォームが、
何度も繰り返し練習することで
しっかりと整ってまいりました。
1番最初は、「ひ〜〜〜〜！」
って、足が産まれたばかりの
小鹿のようになるのですが、
そこで負けずに、イヤイヤでも（？）
続けると、いつの間にか
りっぱな筋肉がついてくるのです。
りっぱと言っても、モリモリに
なるわけじゃ、ないんですけどね。
（笑）
１回でやめてしまうか、
もう少し続けてみるか、
そこが運命の分かれ目でも
あります。
翌週、レッスンに参加してみると、
みんな筋肉痛なので、
「やっぱりか！私だけじゃなくて
よかった！」と、安心するから、
よけい楽しくなります♪
って、どんだけMなのよ！（笑）
そんなふうにして、笑いながら
続けてきたおかげで、
体は応えてくれるように
なりました。
「肩が上がらなかったんだけど、
レッスンを受けた後は、
なぜか、ぐるぐる回すこともできた！」
と、喜びの声をいただきました！
いやーん、痛いところがあったら
言ってよーーー♪
その人のためにメニューを
変えて行くからさ❤️
でもでも、ここで大切なのは、
「筋力がついた！」
と喜んでも、そう長くは
続かないということ。
「木曜日にレッスンしたら、
すごく調子良くなって、」
「でも、週明けには
また肩が上がらなく
なっちゃった。」
と、この方がおっしゃっていた
ように、ついた筋肉って、
48時間経ったら、戻っちゃうんです。
オリコンチャートで
1位をとっても、何週かすると
5位くらいに落ちますよね？
それと同じで、
筋肉も48時間後には、
また鍛えてあげないと
再び落ちて行くのです・・・。
だから、48時間後ごとに、
コンスタントにレッスンしていくと、
そこでやっと筋肉が自分のものになるのです。
筋トレって、基本的に
「週に2〜３回やりましょう。」
って言われているのを、
ご存知でしたか？
これは、そうやってそうやって
戻っちゃうからなんです。
週に2〜3回の意味は、
「48時間ごと」。
「え？じゃあ、ずっと筋トレを続けなきゃいけないの？」
って思うでしょ？
ソユコトデスーーーー♪
「永遠なんて、この世にはない！」
って思ってた方がいいかもね！
だからと言って、
筋トレがつらく、厳しいこと
のように思えてくるけど、
実はそんなことなくて、
やり方や、環境、講師、仲間
によって、めっちゃ楽しいものに
変わってきますよ❤️
女性なら、かわいいウエアを
揃えるだけで、テンション
上がっちゃう♪
【背中と二の腕がスッキリ！
肩こりと首こりも楽になる♪４回講座】
は、
次回2022年1月開催の予定です。
「じゃあ、次回は参加してみる！」
「めっちゃ気になる！」
「募集開始はいつ？」
という方に向けて、
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【背中と二の腕がスッキリ！
肩こりと首こりも楽になる♪４回講座】って・・・、
この講座、題名が長いので
次回はもうちょっと考えますね。
（笑）
1月コースはエレガントに動く下半身編♪
気になるぷよぷよ足を
キュッと引き締める内容に
していきますね！
整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、月間延べ130人の方がレッスンに参加 して下さっています。
会社員時代～出産後の腰痛を克服し、 食事と運動で体が元気によみがえるまでになった、その秘訣を
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