31歳の美しさを永遠に！
100年先まで笑って走れる体づくりをサポート♪
佐野信江です。
富士宮西公民館では、さまざまな
講座を開講しています。
その中でも、
毎週水曜日13時半〜15時
【シニアのためのストレッチ講座】が
新たに始まります。
講師は、もちろんワタクシ！
シニアといっても、概ね50歳以上なら
男女問わず、ご参加いただけます。
毎回、シニアっていうほどの
シニアはいらっしゃらず、
これから老後を元気に
過ごしたい、
いつまでも自分の足で
歩けるようにしたい、
子供の世話には
ならないようにと、
ちゃんと自分で自分を律することが
できる方が参加されています。
ストレッチと言っても、
運動の前に行うものと、
運動の後に行うものがあり、
多くの方がゆっくり＆のんびり
なストレッチを想像するのですが、
私は8割がキビキビした
ストレッチにしています。
だから、内容的には
20代の若者がやるものと一緒♪
「体が硬くて・・・。」
と悩む方も、コレをすれば
ふふっ♪
見事に悶えます！😁
体が硬いと、筋肉がうまく
うごきません。
動かしているつもりになって
しまっているので、
けがをしやすいのです。
筋肉が動かないと
関節周りも動かされないので、
骨の継ぎ目からサビがついたように
なってしまいます。
滅多に開けないドアって、
だんだん蝶番のところが
サビついてくるでしょ？
サビついてくると、
「ギギ〜」って音が
鳴りますよね？
気持ち悪い音がなるドアは、
ますます開けたくなくなります。
そうすると、ドアは永久に
閉められたままで
開かずの間となって
しまうのです。
体も同じで、
動かさないところから
サビてくる・・・。
サビたところから
朽ち果てていくのです・・・！！
運動していない人、
動きが少ない人、
今はきっと何ともないけれど、
たとえ20代でも30代でも
体の中はきっと、
おばあちゃん！？
いや、むしろ運動を心がけている
おばあちゃんの方が
体内年齢若いかも！？😁
というわけで、
（どういうわけか、
わかりませんが）
元気に大好きなお仕事を
したかったら、
「動け！」
そして、
「伸ばせ！」
ということでした〜。（笑）
【シニアのためのストレッチ講座】
50歳前後の若者でも
受講できます♪
お父さん、お母さんにも
ぜひお勧めして下さいね♪
お申し込みは、直接富士宮西公民館へお電話下さい。
電話：0544-22-3355
住所：富士宮市神田川町27-4
大好きなお仕事をするのも、
子供と一緒に遊ぶのも、
旦那さんや彼氏と手を繋いで歩くのも、
すべて体が元気であること。
これに尽きますね！
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