ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
サツマイモの美味しい食べ方を生徒さんに教わりました！
サツマイモが水に半分くらいつかる量で、玄米モードスイッチをポン！
↓↓↓ ホクホクでした♡
または、アルミホイルに包んで、１６０℃のオーブンで９０分。
私的には、オーブン派ですが、両方美味しかったですよ♪
さてさて、
昨年11月に、30代のBさんが
お友達に誘われて
ピラティスレッスンを
始められました。
当時彼女は、自分の体型が
嫌で、自信がなく
落ち込んでいらっしゃいました。
欲しいお洋服があっても
サイズが合わない。
「ええ〜？入らない？」
「Mサイズなのに！？」
と、試着室でガッカリする・・・。
「これ素敵！」
と思った服が入らない。
「いかがですか〜？」
と店員さんが聞いてくれても
まさか、「入らないんです。」
などと断りたくない！
嫌だーーー！
私、いつの間に？？
ええーーー？
そんなに肥えてた？
これは、女性にとっては
大きな問題で
このガッカリ感は、
お買い物への意欲を
無くしちゃいますよね？
どんなお買い物も
する気がなくなります。
これは、私だけではないはず！
いや、私だけではないと
思いたい！🤣
当時、Ｂさんは
体脂肪率が32％
日本女性の平均体脂肪率は
25％なので、
ちょっと多いのかな、
という感じでした。
そのYさんが、
あることをしただけで、
なんとなんと、
たった4ヶ月で
腹囲−10cm
ウエスト−6cm
ヒップ−7cm
と、驚異的な数字を
叩き出したのです！
すごーーー！
そしたただいま
体脂肪率は、
これまた、なんとなんと！
32％→→→27％へ！！
ゆっくり時間をかけて
体を絞っていったので
リバウンドすることなく
お腹がぺったんこ！
う、う、羨ましいーーー！！
🤣🤣🤣
もちろん、食事もずいぶん
変わりました。
ピラティスにも週に2回は
いらっしゃっています。
本人の努力なしでは
続かないし
成功しない。
本当によく頑張っています！
Ｂさんの
「変わりたい！」
という想いは、強かった！
太ると何が嫌かって、
体型もそうですが、
何よりも
病気になりやすい
ということ。
血液の流れが悪くなったり、
血管の中で詰まりが起こると
スタイルうんぬんよりも、
大変なことになって
しまいます。
1ヶ月に5kgも10kgも
落としたいわけでは
ないのなら、
食事と運動を続けることで
こうやってじわじわ
落としていくことができるんです♪
そんなＢさんが
行なっていること。
それは、
定期的なファスティングと
ピラティス。
シンプルですが、
ダイエットに近道は
ありません♪
腹囲−10cm
ウエスト−6cm
ヒップ−7cm
そして体脂肪率32％から
27％へ！
体型が変わると
気持ちも変わる！
そんな心ウキウキ♪スキップランラン♪の
ファスティング体験講座の詳細は、
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食事と運動で
きれいな40〜50代をつくる。
きれいな50代になりたいなと
思ったら、
40代のうちから準備することで
体はスタートモードに
なれるんです♪
ということは、きれいな40代に
なりたかったら、30代からね♡
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