【体幹トレーニングとサイクリングで得られるもの】

【体幹トレーニングとサイクリングで得られるもの】

スケジュール

⁡富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31

佐野信江です。

私は3年前から、

毎週末サイクリングに

行っています。

といっても、

ロードバイクではなく、

街乗りもできる

クロスバイク。

ロードだと70kmくらい

走るそうですが、

私は20〜30kmほど。

なんちゃってサイクリング

とも呼びます♪

このサイクリングで、

自分の調子が良いか、

悪いかがすぐにわかります。

その違いは、

何だと思います?

その週にどう過ごしたか?

なんですよね。

良く歩いて運動した週は、

スッキリ走れるのですが、

食べ過ぎていたり、

1日5000歩も

歩いていない週は、

体もなんだか重い。

ゆっくりした週は疲れも

とれると思うのですが、

運動すればするほど、

体は喜び、

ダラダラ動かない日は

夜も良く寝付けない。

人間の体って、

面白いなって思います。

そう考えると、

事務職や、

立ちっぱなしの

お仕事の方は、

冷えや浮腫みで

辛いんじゃないかなって

思います。

運動不足を何とかしたい

という方の、

何と多いことか。

人間は本来動く生き物。

パソコンワークは

体を悪くしそうですね。

せめて週末は8000歩

以上散歩したり、

公園で陽に当たったり

したいものです。

歩くだけじゃ、

ツマラナイ!

という声も

たくさん聞きます。

そんなときは、

ピラティスレッスン

が効果アリアリです!

腕を上げるときも、

かがむ動作も、

全ての力はお腹から

出ると言われています。

ピラティスは、

その体幹部分を

鍛える運動です。

体幹がしっかり

していれば、

サイクリングの時も、

スイスイ登れるはず!

はず!

はず!

はずなのですが〜!🤣

私もまだまだですな!

風の音かと思ったら、

後ろから2台のロードが

さあーーーーーっと

私を抜かして行きました。🤣

きっとあの2人は

ピラティスの達人に

違いない!

と、ライバル心を抱きながら

息も絶え絶えに

今日も自転車に

遊ばれたのでした。🤣

体幹部分が強くなる!

スイスイ自転車に乗れる!

競技のパフォーマンスが

爆上がり♪

そんな私がお伝えする

ピラティスは

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男性専用クラスもあり!

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自分に余裕があれば、

自転車漕ぎながら

「こんにちは♪」って

挨拶できるんですけどね。

私は頭を上下に

振るのみでした・・・。

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