ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
最近は、プロテインよりアミノ酸がお気に入り♪
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あなたには、
ずっと続けている
何かがありますか？
我が家は4人家族。
今は娘と息子が大学生として、
家を離れて暮らしていますが、
これまでずっと夫は毎朝4時起き。
なぜかというと、
7時前には出勤するので、
それまでにお風呂掃除と
洗濯を終わらせたいから。
「ん？」
と思いました？
そう、我が家は夫が
お風呂掃除と洗濯係なのです。
まだ結婚したての頃は、
私が家事を全部担っていました。
女性のほとんどがそうだと
思うのですが、
女性が家のこともやって、
仕事もやって、
子育てもやって、
さらには両親の面倒もみる。
そんな感じなのでは
ないでしょうか？
でも、私は新婚1日目で
音を上げました。
「やろうと思えば全部の家事は
できるけど、
2人のことだから、
2人で分担したい。」
と私がいうと、
夫は、
「じゃあ、俺は何をやればいいの？」
と聞くので、
「お風呂掃除とごみ捨て」
が夫の仕事となりました。
夫なりに生活のリズムを
考えたようで、
その翌日から、
朝イチバンにお風呂掃除を
やることに決めたようでした。
朝7時前には出勤するので、
逆算して起きるようになり、
お風呂掃除という大役を
果たしてから
6時に朝ごはん。
身支度をしてきっかり
6時50分には家を出るように
なりました。
「これをやろう」
と決めたら、
生活の中に組み込むことで、
習慣化されます。
よく、
「習い事をしても、
何をやっても
続かないんです。」
「続けられるかどうか、
わからないから・・・。」
という方もいらっしゃいますが、
3日坊主でも、
3回チャレンジすれば、
りっぱな9回！
3日坊主からは脱却できます！
「続けられるかどうか
わからないから、
やらない」
というのではなく、
「生活習慣に組み込む」
ことで、
どんどん前に進めます。
でも、
「それが難しいんじゃん。」
と思います？
お仕事をしている人は、
仕事に行くでしょ？
子育てしている人は、
毎日ごはん作るでしょ？
毎日歯を磨くでしょ？
夜はパジャマに着替えるでしょ？
それと同じです。
なんでも、
何かを始めようと思ったら、
自分の生活習慣に組み込むこと。
でも、
女性は自分のことだけではない
生活のはず。
子供の塾の送迎、
仕事の残業など、
時間の制限も多いでしょう。
でも、
できないことばかり考えていたら、なにもできなくなってしまいます。
「行きたいなあ。」
「やりたいなあ。」
「いつかやろう。」
「暖かくなったら。」
「子供の受験が終わったら」
と思うことは山ほどあります。
けれど、
いまやらないことは、
きっと将来もやらない。
私はそう思います。
だって、自分がそうだから！
えへ！
「明日やろうは馬鹿野郎」
ってことわざもあるように、
（ことわざなのか！？）
明日に先延ばししていることは、きっとやりません。
じゃ、
そんなときはどうしたらいい？
これも、夫のお風呂掃除と同じ。
逆算して目標を決めるのです。
ピラティスに行きたいから、
この日は子供の送迎を夫に頼む、
送迎サービスを使う、
残業だとしても、
この日だけはきっちり終わらせる
他の習い事を他の日に変える
家族に告知して
この曜日だけは、
協力してもらう
人によっては、
家族が協力的ではないこともあるでしょう。
自分が全部やらなければならないご家庭もあると思います。
でも、
「この日だけは！」
と決めて、
残業でもごはん作りでも、
パッと切り上げて、
あとはちゃちゃっと
出かけちゃう！
そうすると、
家族も
「ああ、
お母さん出かける日だっけ。」
という認識が生まれてきます。
途中で切り上げることができず、いつものように家にいると、
「あ、別にいいんだ。」
と思われ、
全部家事を担うことに
なってしまいます。
私が早々に音をあげたように、（笑）
あなたも家族に
宣言してみるといい。
「私は毎週この日に
ピラティスに行く！」
と！！！
そうすることで、
毎週同じ曜日に出かける習慣が
ついて、
家族が認識することによって、
「お母さん、
早く行かなくていいの？」
と言ってくれるようにまで
なります。
そうなったら、
「今日は行かないの？」
とか、
「もう辞めちゃうの？」
ってプレッシャーに
なったりします。（笑）
そうやって、ご家族に温かく（？）見送られながら、
ピラティスレッスンに
来てくださいね♪
「習い事をしても、
何をやっても続かないんです。」
「続けられるかどうか、
わからないから・・・。」
そんな弱気の方や、
忙しくて時間が取れるかどうか
わからない方に向けて、
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そうそう、
私の夫は、
生活のリズムが整ったらしく、
お風呂掃除が終わったら、
朝ごはんまでに少し時間が空く
ようになりました。
すると、
その間子供のお着換えを
手伝ってくれるように。
子供も自分で着替えられるようになると、
今度はその時間、
洗濯物を干してくれるように
なりました！
お風呂掃除が生み出した、
家族の時間。
やると決めたらちゃんとやる
夫のすばらしさに、
「定年退職後の夕食係は、あなたね！」
と、今から生活習慣に
組み込む洗脳をしている私です。（笑）
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました♪