ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪佐野信江です。
みんなの集中力を高めようと、スタジオでアロマを使ってみたワタシ。
きっと気づいた人は誰もいない（笑）
↓↓↓
「今回のファスティングで、2.8kg落ちました！」
「1人だと甘えが出ちゃうけど、仲間がいると思うと、まじめに取り組めました。」
「手首にかけたヘアゴムの跡がつかなくなるくらい、むくみがなくなりました！
あれってむくみだったんだと、今気が付きました。（笑）」
「先生に言われた通り、食事を変えたからか、間食がなくなりました！」
9月半ばからスタートしたグループファスティング。
最初はzoomで初の顔合わせ♪
このグループファスティングでは、すでに終了した方からの嬉しいご報告をいただきました！
たった2週間でこの変化！
もうもうもうーーー！
すごいなーって感動の嵐です！
初めてのファスティングって、不安と期待が入り混じって、不安の方がどうしても勝っちゃうんだけど、
グループでやるので、お互い励ましあえる！という素晴らしい効果が！
出産を言い訳にした（？）右肩上がりの体重が、下がることなくさらにひたすら上がっていく・・・。
食事を減らしても、ウォーキングを始めても、一向に落ちない。
流行りの○○ダイエットを買ってみても、長くは続かず、効果も見えず。
そのうち「やっぱりちゃんと食べなきゃね。」と言い訳して、結局お菓子もやめられない。
ああ、自分はなんて甘いんだろう、と落ち込むことも。
それは、あなた自身が弱いのではなく、ダイエットする方法が間違っているから。
私もそれを知らずに、ずっと自分を責めて自信をなくしていました。
じゃあ、何をしたらいいの？
ってわからなくなりますよね？
体重が増えるということは、体にとっては異常事態なんです。
それって、じつは
その異常事態を察知して、
何を直したらいいのか、
何が足りていないのか、
何を補充してあげるのか、
というカラダ診断をしないとわからないことなんです。
ただやみくもに食事量を減らしてがまんしても、食べたい欲求って収まらないんですよね。
考えるのは、食事量ではなく、食事内容。
ここを変えるだけで、体重は落ちるのです。
本気でやるなら、正しく結果の出るやり方を！
やり方をちゃんと教わったら、あとはやるだけ。
そして、グループファスティングなら、同じ志の仲間がいるから、安心です♪
今日は、そのひとつをシェアしますね♪
それは、
「お水をよく飲むこと」
なんです。
喉が渇かない、だって汗もかかないもん。
コーヒーは飲むけど、お水は飲めない、
時々頭痛がするから鎮痛剤が手放せない
といった方は、たいてい水分量が足りていません。
人は大体2.6ℓくらいはオシッコや汗で外に排出しているんです。
その分補充してあげないといけませんよね？
お味噌汁やスープで0.6ℓは飲むとして、残りの2ℓを補充してあげることも大事なんです。
栄養分を取り除いて、いらなくなったものを運んで外に出す。
水分が不足していると、赤血球も体の隅々にまで運ばれません。
ちゃんと水分補給してあげることで、
「今回のファスティングで、2.8kg落ちました！」
「1人だと甘えが出ちゃうけど、仲間がいると思うと、まじめに取り組めました。」
「手首にかけたヘアゴムの跡がつかなくなるくらい、むくみがなくなりました！あれってむくみだったんだと、今気が付きました。（笑）」
「先生に言われた通り、食事を変えたからか、間食がなくなりました！」
という結果につながります。
ここまでが第一段階。
他にもやることはまだまだあります♪
「そんなにお水は飲めない！」
という方も、中にはいらっしゃいます。
だけど、飲んでないから今の不調があるんですよね？
飲めない理由なんて聞いていませんよ。
現状打破したかったら、行動しましょうね、というお話です。
行動したから、結果が出る。
ひとりで行動できるか不安・・・という気持ちは当たり前！
私だって、ファスティングできる気がしなくて、2年間無視してましたもん。（笑）
だけど、見ず知らずの人が集まって
話し合う、
励ましあう、
情報を交換し合うって、
とっても楽しい♪
今回挑戦して下さった方々は、自分を奮い立たせてみんなでがんばりあう、行動力のある方です！ホント尊敬します！
次回のグループファスティングの開催は、11月～12月なのですが、
「私もやってみたい！」
「グループならできるかも。」
「今度はいつから募集開始ですか？」
というお声もいただいています。
ありがとうございます♪
もしかしたら、募集開始は10月からかも！と、スケジュールを見直しております。
体型が変わると、選ぶお洋服も変わってきます。
見た感じが変わると、心も変わります。
自分に自信が持てるようになります。
そのためには、まずは健康的なカラダをつくること。
カラダがしっかり整うと、何にだってチャレンジできちゃいます♪
空だって飛べるさ♪（by ルパン三世）
そんな想いを込めて、
【ワンサイズダウンでお洋服を大人買い♪
スキニーパンツをはきこなす裏ワザ！
無料メールレター】
をお届けしています♡
なんと無料です♡
併せて読んでいただけると嬉しいです♪
↓↓↓
【ワンサイズダウンでお洋服を大人買い♪
無料メールレター】のご登録は、
こちらをクリックして下さいね。
ところで、40歳女性の平均ウエストサイズはいくつかご存じですか？
その平均サイズを大幅にオーバーしていた私・・・。
歳はとっているけど、昔の自分より、今の自分の方がずっと好き！
そう大声で言えるような女性を増やしたい♡
そんな想いでいっぱいです。
ちょっと聞いてみたいことや、ご感想を
ほんの一言でもこのお問合せメールにご返信いただけたら
めちゃくちゃ嬉しいです♪
私に直接届いて
他の人には見られませんので、ご安心くださいね。
お待ちしております♪
↓↓↓