顔、ちっちゃ！

毎月のべ130人以上をピラティス指導

ピラティスでインナーマッスルを鍛え、

ファスティングで体質改善♪

成功率100％のゆっくりダイエット法をサポート♪

佐野信江です。

「ちっちゃ！」

って言っちゃいました！

いや～、びっくりしました。

先日、パーソナルレッスンを受けてくれていた方と、久しぶりにお会いしたんです。

そしたらなんと、

ちっちゃくなっていたんです！

背丈ではなく、

顔です！

「あれっ？」

と思うほど顔が小さくなり、体もすらりとしていました。

パーソナルレッスンの後、ファスティングも行ったので、合計5キロ痩せました～！

身長が高い方は、スタイルが整うと、見栄えがすごくいいですね～。

うらやましいわ～。

「別に食事制限していたわけじゃないんですけどね。」

「大好きなお酒も1ヵ月断ったんです。」

その秘訣を知りたいですか？

知りたいですよね。

ですよね？

それはね、

何と、

「運動とファスティングをした」

え？

それだけ？

と思いました？？

そうなんです！

それだけなんです。

でも、ここができない方が多いんですよね。

何かやろうと思っても、何をどうしたらいいのかわからない、

このやり方で合ってるの？

1人だと続かない・・・。

うう、気持ちの問題なんだけどね。

わかってるよー！

私の意志が弱いんだよね、きっと・・・。

そんな気持ちでいるのなら、

それは違いますよ。

自分が弱いから

自分がだらしないから

私って駄目だなあ・・・。

これは、全部昔の私です。

ファスティングも自己流でやってみたけど、

途中で挫折・・・。

こんなときはどうしたらいいんだろうって疑問がたくさんわいてきたのに、誰に聞いていいかわからず、

苦しくなってもどうしたらいいのかわからず

ひとりでめげそうになって

ホントにめげちゃったんですけど（笑）

これで合っているのかどうかも、わからない。

結局挫折しちゃったんですよね・・・。

だって、プログラムを受けるとお金がかかるし・・・。

ホントに成功するか不安だったし・・・。

って思っていた自分に、喝を入れたい！

ホントにそう思います。

私のバカ―――！

こんな失敗をしてきた私だからこそ

当時の自分に、声を大にして言いたい！

ちゃんとお金を払って、ちゃんと誰かに教わりなさーい！

ってね。

声が大きすぎて耳が痛い！？（笑）

正しくきちんとできれば、おのずと結果は見えてくるんです。

そして、ちゃんと体のしくみを理解できていなければ、ずっと半信半疑です。

たとえば、1000円を握りしめてお買い物に行っても、

足し算が理解できていなければ、予算内に収まりませんよね。

何を買いたいのか、

どうして買いたいのか、

何に使うのか、

どれがいいのか、

大きさはどれが最適か、

値段よりも品質なのか、

量が多いほうがいいのか、

それらがわかっていれば、すんなりとお買い物の目的は果たせます。

こんな風に、体をつくっていく目的とやり方が、しっかりと心に入っていれば、

途中でブレることはありません。

それは、ちゃんとお金を払ってやるべきことです。

その後反省し、ケチらないでちゃんと勉強した私は、ファスティングをサポートする側になれました♪

食べるものと、動きで、体はこういう風に反応してくるんだ～と、手に取るようにわかります。

5キロ痩せた方も、ファスティングもしたけど、とにかく体を動かすようにしたそうです。

体を動かすと、お水をたくさん飲むようになって、

お水をたくさん飲むと、新陳代謝がよくなって、

汗をたくさんかくようになりました。

動くと疲れるので、夜は早めにバッタンキューになり、

睡眠もバッチリ♪

そうすると、気分もよくなりますよね。

睡眠がちゃんととれていると、食べることへの執着がなくなるんです。

汗をかくのも、体温調節もできて、デトックスにもなるということですもんね。

座りっぱなし、足元が冷える、という事務職の方には、とっても大事なことです。

そうそう、この方が話してくれたのですが、パパっと食べたいときは、砂肝がおススメだそうです。

コンビニなんかで売っている、アレです！

レタスと一緒に砂肝をモグモグすると、かなり噛みます。

噛むと満腹中枢に刺激が入って、すぐにお腹いっぱいになるんです。

そういえば、砂肝って、高たんぱく低カロリーです。

脂肪分もほぼなし！

以前は食べられた砂肝1パックが、もう全部食べられないくらい胃も小さくなったそうですよ。

特に何か食べたいという気持ちもなくなって、毎日スッキリ過ごされています。

何より、制服のスカートがブカブカに！

そして、小顔になっちゃいました♡

5㎏痩せると、こんなに違うのね～！

そんなファスティングに興味ありませんか？

もしあったら、まずは個別相談にいらして下さいね。

90分7500円です。

・ファスティングのやり方

・食日記を解析する

・血液検査データから読み取る栄養状態

・足りない栄養補充はどうする？

・3日間の食事記録アドバイス

・ファスティング中の毎日フォローメール

・食べていいもの悪いもの

・目標設定

などをお伝えします。

9月の個別相談は、すでに土曜日が埋まり始めました。

9/11(土)10：00→満席

9/11(土)13：00のみ空いています。

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。