今できていることはやらなくていい!?

今できていることはやらなくていい!?

スケジュール

引き締まる!若返る!元気がよみがえる!

ピラティス&ファスティングトレーナー佐野信江です。

これ、私なのですが、お化粧してないのでワンちゃんの顔です。(笑)

自分のトレーニング後。

お尻がちょっと上がったと思いませんか?

ちょっとは思って下さいーーーっ!(笑)

「おかげさまでね、今は膝が痛くないのよ。」

「ちょっと痛いなって思ったら、教えてもらった体操をしてると、気にならなくなるよ。」

以前、夫の実家に遊びに行ったとき、お姑さんの元気がなかったのです。

聞けば、膝と股関節が痛くて歩くのもやっとだとか。

年と共に、膝が痛くなる、股関節が痛くなる・・・

何だかよくあるあるの症状でした。

お姑さんは、典型的な、上半身ぽっちゃりで足が細い体型です。

運動と言えば、お散歩のみ。

または、テレビでやっていた体操をする。

ちゃんとした運動などしないタイプ。

とりあえず、整体を施して背中を触りました。

触っただけなのに、

「痛いからそこは触らないで~。」

という。

相当な硬さでした。

きっと、お姑さんは、腰痛予防のトレーニング方法を教えても、やらないだろうなと思っていました。

だって、

整体が終わったあと、患者さんに

「この運動を毎日やったら、よくなりますよ。」

と運動種目を1~2個教えることもあるのですが、

やっている人はほぼいないからです。

お家でひとり、黙々とやるのは難しいという証拠です。

逆に、整体が終わったあと、ピラティスレッスンに参加される方は、どんどん体の調子が良くなっていくのを目のあたりにしています。

整体を受ける患者さん側から、痛みの予防トレーニングをする側に切り替えられると、とてもイキイキしてきます。

お姑さんの家は、ピラティススタジオから遠いところにあるので、物理的にスタジオに通うのは無理ということがわかっているので、

「これとこれをやってみてね。」

と口頭で伝えたら、

「ちょっと待って。」

と言って、広告の裏に言われたことを書き出しました。

広告の裏って、おばちゃんあるあるですが。(笑)

走り書きで、メモを取り、実際に動いてフォームを確かめていました。

運動内容は、ピラティスとストレッチ5種目です。

あ、

もちろんお代はいただきましたよ♪

こういう場合、ちゃんとお金を払った人って、ちゃんとやるものなんです。

だから、私はたとえお友だちでも親戚だとしても、無料でトレーニングを教えたり、整体施術したりということはありません。

お姑さんの場合も、

「違う!ここに効かせるように意識を向けて!」

「もっとこっちを伸ばして!」

とえらそうにレクチャーしながら、動きを伝授したのです。

すると翌日電話がかかってきて、

「自分でメモした文字が読めない。」

というオチもありました。(笑)

でも、読めないということは、メモを見返したということですよね。

見返したということは、やっているということです。

1週間後、お姑さんの家に行くと、

「この前教えてもらった動きが合っているか、ちょっと見て。」

とめずらしく積極的な発言。

聞けば、教わったことを、1週間毎日実践していたそうです。

1週間でも、だいぶ変わりました。

今度は背中を触っても、痛がらないのです。

筋肉は、硬くなると痛みが出てくるという特徴があります。

お姑さんの背中筋肉がほぐれてきたのでしょう。

そして動きもいい!

ところどころ間違ってたけど。(笑)

ちゃんとできていたので、運動種目を1つ増やしました。

運動というのは、こうやって、

できたら次!それができたらまた次に違うことを。

という運動の法則があります。

いつまでも同じことはやらないのです。

今できていることは、もうやらなくていいのです。

この法則が、のんびりしたお姑さんに当てはまるとは!

教えてもきっとやらないだろうなと思っていたのに、

見事にやってのけたのです。

ただのオバちゃんじゃなかった!

2週間で痛みが減ってきて、

3週間で痛みが気にならなくなり

4週間で自分に自信がついたようです。

そして今、3ヵ月目。

お姑さんは、毎日体操を続けています。

もちろん、新しく種目も増やしてきました。

基礎的な体操は、セット数を変えたりしました。

今では、元気に歩いたり、立ったり座ったりができるようになっています。

ケガをした人も、寝ながら筋力がつくという、ピラティスって最強じゃん!

と改めて思いました。

そして、ピラティスもすごいですが、続けているお姑さんもすごい!

1日10時間の勉強を1回だけするのは、誰にでもできるけど、1日30分を毎日続けることの方が、よっぽど大変です。

それがわかっているから、ピラティススタジオにいらっしゃる方々も、お姑さんも、すごいなぁって思うのです。

私は、ピラティスをちょっとサボると、ぎっくり腰に襲われます。

背中が丸くなってきましたし、

膝の関節がバキバキ鳴ります。

ピラティスをやらないと、逆に疲れやすくなります。

自分で筋力落ちてるなあって感じると、慌ててやりだす、というダメダメな人間ではありますが、

ピラティスを続けているおかげで、今日も歩けるのだと思っています!

たとえ年を取っていても、お姑さんのように、やればできるのです!

ピラティススタジオに来る前は、

「皆さん、若い人が多いですか?」

と聞かれることがよくあるのですが、

「40歳以上の若い方が多いです♪」

とお答えしています。(笑)

年や性別は関係ないもんね。

やるか、やらないか、ではなく、

やるか、今やるか

ですよね♡

お客様から

「ピラティスやらないと、気持ち悪い。」

とまで言われるレッスンの詳細は

こちらをご覧下さいね。

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今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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