引き締まる!若返る!元気がよみがえる!
ピラティス&ファスティングトレーナー佐野信江です。
これ、私なのですが、お化粧してないのでワンちゃんの顔です。(笑)
自分のトレーニング後。
お尻がちょっと上がったと思いませんか?
ちょっとは思って下さいーーーっ!(笑)
「おかげさまでね、今は膝が痛くないのよ。」
「ちょっと痛いなって思ったら、教えてもらった体操をしてると、気にならなくなるよ。」
以前、夫の実家に遊びに行ったとき、お姑さんの元気がなかったのです。
聞けば、膝と股関節が痛くて歩くのもやっとだとか。
年と共に、膝が痛くなる、股関節が痛くなる・・・
何だかよくあるあるの症状でした。
お姑さんは、典型的な、上半身ぽっちゃりで足が細い体型です。
運動と言えば、お散歩のみ。
または、テレビでやっていた体操をする。
ちゃんとした運動などしないタイプ。
とりあえず、整体を施して背中を触りました。
触っただけなのに、
「痛いからそこは触らないで~。」
という。
相当な硬さでした。
きっと、お姑さんは、腰痛予防のトレーニング方法を教えても、やらないだろうなと思っていました。
だって、
整体が終わったあと、患者さんに
「この運動を毎日やったら、よくなりますよ。」
と運動種目を1~2個教えることもあるのですが、
やっている人はほぼいないからです。
お家でひとり、黙々とやるのは難しいという証拠です。
逆に、整体が終わったあと、ピラティスレッスンに参加される方は、どんどん体の調子が良くなっていくのを目のあたりにしています。
整体を受ける患者さん側から、痛みの予防トレーニングをする側に切り替えられると、とてもイキイキしてきます。
お姑さんの家は、ピラティススタジオから遠いところにあるので、物理的にスタジオに通うのは無理ということがわかっているので、
「これとこれをやってみてね。」
と口頭で伝えたら、
「ちょっと待って。」
と言って、広告の裏に言われたことを書き出しました。
広告の裏って、おばちゃんあるあるですが。(笑)
走り書きで、メモを取り、実際に動いてフォームを確かめていました。
運動内容は、ピラティスとストレッチ5種目です。
あ、
もちろんお代はいただきましたよ♪
こういう場合、ちゃんとお金を払った人って、ちゃんとやるものなんです。
だから、私はたとえお友だちでも親戚だとしても、無料でトレーニングを教えたり、整体施術したりということはありません。
お姑さんの場合も、
「違う!ここに効かせるように意識を向けて!」
「もっとこっちを伸ばして!」
とえらそうにレクチャーしながら、動きを伝授したのです。
すると翌日電話がかかってきて、
「自分でメモした文字が読めない。」
というオチもありました。(笑)
でも、読めないということは、メモを見返したということですよね。
見返したということは、やっているということです。
1週間後、お姑さんの家に行くと、
「この前教えてもらった動きが合っているか、ちょっと見て。」
とめずらしく積極的な発言。
聞けば、教わったことを、1週間毎日実践していたそうです。
1週間でも、だいぶ変わりました。
今度は背中を触っても、痛がらないのです。
筋肉は、硬くなると痛みが出てくるという特徴があります。
お姑さんの背中筋肉がほぐれてきたのでしょう。
そして動きもいい!
ところどころ間違ってたけど。(笑)
ちゃんとできていたので、運動種目を1つ増やしました。
運動というのは、こうやって、
できたら次!それができたらまた次に違うことを。
という運動の法則があります。
いつまでも同じことはやらないのです。
今できていることは、もうやらなくていいのです。
この法則が、のんびりしたお姑さんに当てはまるとは!
教えてもきっとやらないだろうなと思っていたのに、
見事にやってのけたのです。
ただのオバちゃんじゃなかった!
2週間で痛みが減ってきて、
3週間で痛みが気にならなくなり
4週間で自分に自信がついたようです。
そして今、3ヵ月目。
お姑さんは、毎日体操を続けています。
もちろん、新しく種目も増やしてきました。
基礎的な体操は、セット数を変えたりしました。
今では、元気に歩いたり、立ったり座ったりができるようになっています。
ケガをした人も、寝ながら筋力がつくという、ピラティスって最強じゃん!
と改めて思いました。
そして、ピラティスもすごいですが、続けているお姑さんもすごい!
1日10時間の勉強を1回だけするのは、誰にでもできるけど、1日30分を毎日続けることの方が、よっぽど大変です。
それがわかっているから、ピラティススタジオにいらっしゃる方々も、お姑さんも、すごいなぁって思うのです。
私は、ピラティスをちょっとサボると、ぎっくり腰に襲われます。
背中が丸くなってきましたし、
膝の関節がバキバキ鳴ります。
ピラティスをやらないと、逆に疲れやすくなります。
自分で筋力落ちてるなあって感じると、慌ててやりだす、というダメダメな人間ではありますが、
ピラティスを続けているおかげで、今日も歩けるのだと思っています!
たとえ年を取っていても、お姑さんのように、やればできるのです!
ピラティススタジオに来る前は、
「皆さん、若い人が多いですか?」
と聞かれることがよくあるのですが、
「40歳以上の若い方が多いです♪」
とお答えしています。(笑)
年や性別は関係ないもんね。
やるか、やらないか、ではなく、
やるか、今やるか
ですよね♡
お客様から
「ピラティスやらないと、気持ち悪い。」
とまで言われるレッスンの詳細は
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今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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