40歳以上のあるある♪思った通りに手と足が動きません～！

引き締まる！若返る！元気がよみがえる！

ピラティス＆ファスティングトレーナー佐野信江です。

＼　思った通りに手と足が動きません～！　／

昭和の曲でフィットネスにご参加いただいた方から、嬉しそうなご感想をいただきました♪

今回は、40歳以上の女性だけが参加できる特別講座。

定員オーバーするほどお申し込みをいただいたので、抽選で当たった方だけが参加できるという、

なかなかの人気講座なのです♪

↓↓↓↓　岳南朝日新聞に載せていただきました。↓↓↓↓

昭和の曲に合わせて動く、エアロビクスは、40歳以上の方には必須！

だって、手と足を別々に動かす、という当たり前なのに当たり前じゃないような動きなんですもの。

しかも曲に合わせて！

だから、脳に対して末端の手足が思った通りに動かず、

結果、大笑いになるという・・・。

「コロナで外出もあまりできず、汗をかくこともない毎日だったけど、体はもっと動かさなきゃ！って今日改めて思いました。」

切実なご感想もいただきました。

エアロビクスって、不思議と気持ちが晴れやかになる有酸素運動です。

6年前、体づくりには、筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れたいと、必死でインストラクター養成講座を受けました。

音楽にウトい私は、「流行ったよね～。」という曲もろくに知らず、

右側の振り付けはできるけど、左側になるとできなくなり、

ええっ、これを16カウントと呼ぶんだ～、と心の中で叫び、

同期より1歩どころか、20歩くらい遅れながら、

ほぼ初心者同然でインストラクター養成講座を受けたのでした。

そんな私が、

大勢の前で声を張り上げ動いている。

1、2、3、4と偉そうにカウント取っている。（笑）

「大丈夫ですか～？」と自分じゃなくて人に笑いながら問いかける。

成長したもんだな、オイ！

って心の中で自分を励ましています！！！

汗をかくこと、

体を動かすこと、

すばやく右はどっち！？って考えること、（笑）

そんな当たり前のことが現代ではできなくなっています。

エアロビクスは特に、音楽が心を助けてくれます。

気分が乗らないときも

悲しいことがあったときも

旦那さんと喧嘩してムスッとしているときも

子供が言うこと聞かなくてイライラしているときも

仕事が手いっぱいでウンザリしているときも

介護で気持ちが滅入っているときも

動くこと

音楽を聴くこと

笑うこと

で、気持ちが晴れやかになってくるんですよ。

体づくりには有酸素運動が必要だと思って始めたエアロビクスですが、

気持ちがこんなにさわやかになるなんて、知りませんでした。

お近くの方は、ぜひ脳トレにもなる！エアロビクスの教室にいらして下さいね♪

毎週火曜日10時～11時

大富士交流センター

メールをくだされば、もっと詳しくお伝えします。

aoizakaseitaiin@gmail.com

食事が自分の体をつくる

運動が気持ちを晴れやかにする

睡眠が明日への活力を生み出す

どれも自分自身が始めないと、何も変わらないことなのだけど、

こうやってSNSで発信することによって

私は皆さんの未来をつくるお手伝いをしているのだと思うと、

今日も気持ちがウキウキ♪

そして、1人でも多くの方に、この楽しさを味わっていただけるように、

小さな悩みをすぐ解決できるように、

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「この文章が、私にグサグサ刺さります！」

と言っていただけちゃうくらい♪

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日1日を楽しんできてくださいね♡

あ、そうそう。

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