引き締まる！若返る！元気がよみがえる！
ピラティス＆ファスティングトレーナー佐野信江です。
最近、特に背中の丸まりが気になるお年頃。
練習を重ねないと、胸をえらそうに前に出すって、
じつは難しいんです。
だから、自分を写真で客観的に見るって、大事ですね。
あれ？ちょっとショック～～～(´；ω；`)ｳｯ…ってときもあります。
ご飯を食べるときに、夫が肘をついていて、
「背筋力がなくなってるのかな。」
と思ったりします。
でも、はっと気が付くと、自分もねこ背気味になってた！
っていうことが、多々あります。
ねこ背になる方が、楽なんですね。
あと、パソコン仕事が長くなると、どうしても前かがみになります。
お尻も痛い～！
肩もこる！
腰もそろそろ限界・・・！
30分ごとに立ち上がっては、ウロウロするか、ベッドにゴロンと寝そべるか。
そのうちグーっと寝てしまう、だらけた私なのでした。(^^;
そんなときは、
ほんの5分でいいので、スクワット10回するか、ラジオ体操するか、でもだいぶ変わってきます。
運動する前には、胸、背中のストレッチを十分にしてからやると、よりしっかり効いてきますよ♪
ということで、
どういうことでかわかりませんが(^^;)
2021年9月のスケジュールをお知らせします。
9月スケジュールはこちら。
月曜日、火曜日クラスのピラティスは、下半身ほぐしとストレッチを多めに。
水曜日、木曜日クラスのピラティスは、上半身のほぐしとバランス力を多めに。
そして、月曜日は、いよいよ脂肪燃焼♪クラスが始まります！
夜クラスは、ごめんなさい、しばらく延期です。
緊急事態宣言が発令されたため、すべてのクラスを
20時までの営業とさせていただきますね。
脂肪燃焼クラスは、ゆっくりな動きから、軽く息が切れるくらいの有酸素運動です。
足腰をしっかり動かすと、お腹痩せにもつながります！
騙されたと思って、一緒に汗を流しましょう♪
ホントに騙されちゃったりして♡
それもまたよし！ということで・・・。（笑）
脂肪燃焼クラスのみ受講したい方は、
月曜日クラス・・・6,600円
脂肪燃焼クラスのお申し込みはこちら。
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