昨日の夜10時ごろ、専門学校1年生となった息子から、突然電話がありました。
「もしもし？オレ～。」
「今さ、富士宮に帰って来てるんだけど、起きてる？」
「何かさ、誕生日を富士宮で迎えたいと思ってさ、今から帰るわ。」
「んで、12時になったらアパートに帰る。」
ええ～！？こんな夜遅くに来て、すぐ帰るの？
2時間もかけて来てるのに？
と、びっくりです。
春といえど、凍えながら45kmの道のりを、スクーターで帰ってきた我が息子、
何だか様子がおかしい。
お腹を空かせた猫のように、寄り添ってきます。
聞けば、入ったばかりの学校なのに、毎日リモート授業で、1日中誰ともしゃべっていないらしい。
初めての一人暮らし、初めて会う先生や同級生、初めての専門的な勉強。
それなのに、誰ともしゃべらない毎日が続き、うつ病になりそうだとつぶやいていました。
去年大学生になった子たちも、どれほど心細かっただろう。
そもそも大学がリモート授業をやる意味があるのだろうかと、ずっと思っています。
リモートなら、実家で受ければいいじゃないかと何回も言ったのに、
「ひとり暮らし始めたのに、こんなにすぐ実家に戻るなんて、オレのプライドが許さねえ！」
と、誰に何の意地を張っているんだかわからない理由で、
真っ暗な寒い夜道を、合計4時間かけて、
わずか30分の滞在で帰ってしまったのでした。
(´；ω；`)ｳｯ…
とりあえず、ハッピーバースデー！
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さてさて、先日、
「今までは、1ヶ月に1回くらいはぎっくり腰になっていたのに、ピラティスを始めてここ2年、何の心配もなくなったのよ！」
と、60代女性のピラティス会員さんがおっしゃっていました。
「朝起きると、腰が痛いでしょ。
しばらくすると少し楽になるのに、夕方になると、また腰が重くなるの。
くしゃみするときも、ぎっくり腰にならないように、しかも、オシッコ漏れないようにしなきゃならないの。
ホント、せいせいしなかったわ～。」
と笑って話されていました。
腰が痛くなると憂鬱になりますよね。
私も、ピラティスや筋トレをサボっていると、腰や膝が痛くなります。
パソコン仕事を1時間もやっていると、てきめんですよね。
今日は、
「ピラティスを始めてから腰痛がなくなった！？」
というお話をしますね。
腰が痛くなくなっただけでなく、気持ちもスッキリ、生活に希望とハリがでますよ♪
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腰痛は、いろいろなことが原因で起こります。
病院に行っても、80％は原因不明だそうです。
でも、考えられる原因のひとつには、筋力の衰えがあります。
お買い物も車、授業参観も車、仕事も車、何をするにも車で出かけていませんか？
歩くことがなくなっているというのは、静岡県民あるあるですよね。
特に富士宮市は、坂が多いので、自転車もつらいですよね。
しかも、腰痛は歩けば治るってもんじゃありません。
歩くための筋力を、まずつけなければ、腰痛改善にはならないのです。
歩くことは、とてもいいことです。
１日20分程度太陽の光を浴びて、外を歩くのは、一番のストレス解消法です。
ビタミンDも合成されますから、免疫力もついて、風邪もひきにくくなります。
ただ、筋力をつけるならば、負荷をかけることが必要です。
平坦な道を歩くということは、全身の有酸素運動になります。
坂道をずっと登ったり、身延山の男坂（階段）を上がったり下がったりすると、筋力はつくかもしれません。
そういう意味で、意識しながら筋肉に負荷をかける筋トレが必要になってきます。
だからといって、重たいバーベルを持たなければいけないというわけでもありません。
自分の体重を使っての運動でも、十分に鍛えることができます。
ピラティスは、寝ながら行なう筋力トレーニングなので、見ているだけだとカンタンそうなのですが、地味～に、そしてじわじわと、普段使わない筋肉に効いてきます。
女性は、本能的に、無言で黙々とトレーニング、ということが性に合わないようです。
だって、みんなでやるから自分も引っ張られていくのですよね。
ピラティススタジオForever31では、パーソナルレッスンもありますが、グループで行なった方が、気持ちが引き締まるようです。
実はみんな、
「あの人のウエアかわいい！」
「ああいうお尻カッコいい！」
「あんな風に足がピーンと伸びたらいいなあ。」
など、いろいろなことを思いながらレッスンしているようですよ。（笑）
私なんかは、皆さんの姿勢、しぐさ、立ち振る舞い、しゃべり方、着こなし方、センスなどを見ることができるので、毎日勉強しています！
反省の方が多いかもしれません。（笑）
優しいステキな生徒さんが多いのですよ。
腰は、背中とお腹と太ももとお尻の筋肉で守られています。
それらのどこかが衰えても、影響が出てきます。
ピラティスでいう、体幹部分が強くなって、お腹に力が入るようになると、腰痛も楽になってくるというわけです。
そしてスタジオレッスンは、筋肉を鍛えるだけでなく、ステキな人たちとの出会い、自分自身の見直し、未来へ向かっての道が見えてきます。
そこが動画鑑賞とは大きく違うところです。
もし、あなたの体に痛みがあったり、運動不足で動くのが億劫に思っていたとしたら、
それは体からのSOSサインです。
何かが足りないから何とかしてくれと、体からサインが出ているのですよね。
ピラティスを行うことによって筋肉量が増えると、疲れにくくなります。
免疫力も上がります。歩くのが速くなって、サクサク動けるようになります。
体がちゃんと動くようになると、気分がスッキリして、生活にハリが出てきますよ！
未就学児の託児も再開しました。
レッスンの間、元幼稚園の先生がお子さんをお散歩に連れて行って下さいます。（500円/人）
たまにはお子さんから離れて、自分の時間も大事にして下さいね。
ピラティスお試し体験レッスンのときでも託児可能です。（要予約）
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