こんばんは!ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「ファスティングプログラム、1カ月コースを選んで正解でした!」
「人に食事を見てもらうって、大事ですよね。一人じゃできないもん。」
ファスティングプログラム1カ月コースを受講したあと、継続して目標体重をキープしている30代女性がおっしゃっていました。
この方は、太っていることをご家族に馬鹿にされ、自分でもどうしたらいいかわからないと、涙を浮かべながら個別相談に いらっしゃった方です。
ところが、ファスティング1カ月コースが進むにつれ、笑顔が増え、食事内容が見違えるようによくなっていきました。
「こんなに食べていいんですね!」
「今までの私のダイエットって、何だったんだろう。」
と、どんどんいろんなことを吸収され、インナーマッスルを鍛えるピラティスもやるようになりました。
そのお姿は、見違えるほど です!
何をしても体重が落ちない!
という方のほとんどは、痩せようとして野菜だけ食べたり、食事量をめちゃめちゃ減らしたりしている場合があります。
これでいいと思っている食事内容が、本当は間違っていることが多いのです。
これらを改善させるために、
【するっと体重が落ちる♪ファスティングプログラム】には、2つのコースがあります。
ファスティングプログラムには、おためし1週間コースと、痩せやすくなる1カ月コースがあります。
どちらも断食本番は3日間なのですが、今後半年~1年かけて、ゆっくり3~7kg落としたい方は、まず1カ月コースから始めることを、おススメします。
「断食って、いったい何をするの?」と思いますよね。
わかりやすくおためし1週間コースでお話しすると、
- まず、準備に2日間をかけます。
- いきなり朝3:00に起こされて、ヒマラヤ登頂するぞと言われても、準備なしに行けるものではありませんよね?
準備の2日間は、朝食をファスティングドリンクに代えて、昼と夜は軽く和食をいただきます。
- 本番の3日間は、ファスティングドリンクと、お水2ℓ以上、ノンカフェインハーブティーのみで過ごします。
- 回復期の2日間は、朝おかゆ、昼リンゴなど、夜おかゆ、をいただきます。
ほんとにざっくりですが、これだけです。
ですが、実は注意することがいっぱいです。
この注意もなく、サポートなしでやってしまった私は、失敗してしまいました。
人生も、教科書を読んだだけでは、わからないことって多いですよね?
ファスティング1カ月コースは、準備期の前の2~3週間、毎日の食事を写真に撮って送っていただきます。
まずはふだんの食事を拝見します。
それからその人に合った食事量に変えていき、食事内容もその人に必要なものに変えていきます。
それをずっと2~3週間毎日繰り返していくと、自然と自分は何を食べたらいいのかが、わかってきます。
1カ月コースを選んだ方は、たくさん食べている割に、体重も増えないことに、驚かれることが多いです。
そうこうするうちに、いよいよ本番期がやってきます。
ファスティングをすることで、内臓脂肪が燃焼され、血管の大掃除がスタートされます。
食べていないのに、空腹を感じないという人が多いのですが、いきなり断食せずに、約1カ月かけて食事内容を変えていくので、ゆっくり痩せていくのです。
そのときに大切なのが、今後自分は何を多く食べたらいいのかな?
ということです。 今まで食べてきたものと、修正しながら食べたものとを比べてみて下さいね。
そして大事なのが、ファスティングをして、
「やった!体重3キロも落ちた!」
と喜ぶだけではなく、
同時に運動も取り入れて、たるまない体づくりをしていくことです。
今の体重だけに翻弄されるのではなく、
「見た目も良くしたいけど、健康ももっと大事!」
という切実さも、頭に入れておいてほしいのです。
40代、50代、60代になって、
膝に痛みがない、
立ち上がったときに腰が痛くない、
よく眠れる、
たくさん歩けるようになった、
というほんの些細なことが、どんなに幸せなことか・・・。
楽しい50代以上を過ごすために、今できる限りの健康な体づくりをしていただけたら幸いです。
まずは、ファスティングプログラム個別相談(3,000円)にお越し下さいね。
ご希望の日時を第3希望までご記入下さい。
個別相談はオンラインでも対応可能です。