こんばんは！ピラティストレーナー佐野信江です。
もうすぐ82歳になる私の母は、ここ2年ほど忘れっぽいのがめちゃめちゃ多くなり、本人もしょんぼりしています。
毎週月曜日はリハビリ系のデイサービスに行き、水曜日はピラティスに通い、何とか現状維持できているような、いないような・・・。
私の父は85歳。
目が見えないので、病院に行くときは同行援護の方にサポートしてもらいながら、バスに乗ったり歩いたりしています。
そんな母は、
「今日は何日やったかいな？」（自分でカレンダー見てもわからない）
「お父さん、なんか書類来てるで？」（いやいや、お父さん目が見えないから！）
「え？私、クリスマスプレゼントもう渡した？」（渡したよって100回くらい言ってるし！）
と、認知症かい！っていうくらい忘れっぽくなってきています。
去年までは、私がそんな母が受け入れられなくて、
「さっきも言ったじゃん！」
「何回言えばわかるのよ！」
と、怒鳴ったりしていました。
毎日を一緒に過ごす父は、3分おきに同じことを聞いてくる母に、疲れている様子。
私も、同じことを何回も聞いてくる母に、イラっとして、
「お父さんの苦労がわかるわ。」
と言ったら、
「お前なんかに何がわかる！」
と言われてしまいました。
父は、デイサービスに行かせるのを、
「ご近所に知れたら嫌だ。」
と極度に嫌がり、何カ月もかけて説得しても、聞き入れませんでした。
「お母さんの面倒は、ワシが一生見るから！」
「ワシらは静かに暮らしたいだけなんや。もう、放っておいてくれ！」
と酒に酔って泣き出す始末。
1年前からやっと介護サービスを使えるようになりましたが、それ以前は本当に大変でした。
父の中では、デイサービスや介護施設のイメージが相当悪かったのでしょう。
自分の目が見えない分、不安もあり、母を満足に支えてあげることもできず、悔しい気持ちやもどかしい気持ちが大いにあったのだと思います。
母は、自分が異様に忘れてることをわかっていて、自分で自分が恐ろしいと言います。
それでも歩けるし、食事は作れるし、掃除も洗濯もできる。
「 世の中には、病気で苦しんでる人もいるんだよ、 少々の忘れっぽさなんか、いいじゃん！」
と思えるようになるまでには、2年もかかりました。
私は私の未熟さが、情けなく思えてきます。
怒鳴ってしまったことを悔やんでいます。
去年からは、なぜか母を怒らなくなりました。
私が子供に、「さっきも言ったじゃん！」と怒られ始めたからでしょうか？
まあ、よく考えたら80歳を過ぎれば、忘れっぽくもなりますわね。
あるとき、ふと思い立って、母の血液検査データを見てみました。
ファスティングでは、日ごろの食生活のデータと、血液検査のデータとを見比べながらカウンセリングしていきます。
それなのに、自分の家族には、やっていなかったなあ、と反省。
母の場合、ビタミンB不足、貧血あり、その他もろもろ改善が必要でした。
そんな母の血液検査データをもとに、栄養不足分のサプリメントを渡すと、少しずつ効果が出てきました。
そして、認知症にならないために、必要なこと。
外に出て人と話す、
笑う、
歩く、
風や自然を感じる、
運動して血流をよくする、
筋力を維持させる、
などです。
早い話が、歩いてピラティスに来れば、一石二鳥。(^^)
こうして「ピラティスが終わったら、一緒にランチしようね。」と家事手抜きも誘いながら、週1回の安否確認しております。
ピラティスに来た日は、確実にしゃっきりしています！
運動した後は、あれ？っというくらい、普通です。
運動、食事、睡眠、この3つが生活の質を高めてくれます。
そしてファスティングは、体の細胞を若返らせてくれます。
ファスティングの目的は、痩せるためだけではなく、
血液の流れを良くし、腸内環境を整え、暴飲暴食をなくしていく。
一生続く食生活は、元気の源になります！
ピラティスやって、体を鍛え、
ファスティングやって、食生活を整え、
人と会って笑う。
それが一番のボケ防止になります。
ファスティングに興味のない方は、ピラティスだけでも、
栄養相談だけでも、
腰痛肩こりの整体を受けるだけでも、
いらして下さいね。
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↓ ピラティスやってしゃっきり！
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