こんばんは ピラティストレーナー佐野信江です。
「スタジオレッスンをしばらく休んでたら、2ヵ月で２kg太っちゃった！
しかも、まだ戻らないのよ～。これ、どうすりゃいい？」
スタジオをしばらくお休みされていた方からの、第一声です。
２kgくらいの増減は、見た目変化ないように見えますが、自分としては、しっかり実感できちゃう重さですよね。
2ヵ月で２kg・・・ゆっくり増量ペースのように見えます。
だがしかし！これが何もしていないと、あと2ヵ月でさらに２kg増量！？
つまり、4カ月で４㎏増え、10カ月で10kg増量の予感？？？
ありえないことじゃありませんよね。
今日は、「太るのには意味がある。」というお話をしますね。
何をどうやれば、健康維持ができるのか、そして元の体重に戻せるのかがわかりますよ。
2kg増量したからといって、「うわっ！あの人太ったわね～。」と誰かに思われるものではありません。
自分にしかわからないくらいの変化です。
体が重い感じがして、前かがみになったときにお腹のお肉が太ももにくっつく・・・くらいでしょうか。
でも、4㎏ってどうでしょう？
かわいいお洋服を試着しても、
「あれ？入らない？」ということになりかねません。
太った原因は、自分でも思い当たることがあるでしょう。
そう、運動不足！
あるいは、ストレスからくる甘いもの摂りすぎ。
実は、お肉を食べすぎて太ることは、ほとんどないのです。
たいていは、甘いものや口さみしさによる、ついついな食べ癖。
実は、甘いものを食べたいときって、本当は栄養が足りていなかったり、幸せ感が欲しかったり、ほっとしたかったりするときなんです。
食い意地が張っている場合もたまにありますが、（笑）
何かが足りていない場合も多くあります。
食べてしまうのは、自分の意志の弱さだけではないのです。
自分はなんてダメな人間なんだろうって、落ち込むことはありません。
でも、どうやって増量ＳＴＯＰさせればいいのでしょう？
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