「マンツーマンだと、様子を見ながらメニューを調整して下さるので、他の人についていけない、キツすぎてやめたくなる・・・みたいなこともなく、楽しく続けられています。」
と、オンラインピラティスレッスンを受けていただいているお客様が、お話してくださいました。
たしかに、運動から離れていた時間が長い方ほど、
「わたし、ついていけますかね?」
と心配されることが多々あります。
実際に動いていただくと、その心配はどこかに吹っ飛んでしまうのですが、やはりクラスの方にも迷惑をかけたくないという、生真面目な方が多いようです。
今日は、オンラインレッスンもアリだね!というお話をしますね。
運動の選択肢が広がりますよ。
遠方だったり、グループレッスンの時間が合わなかったりすると、行きたいけど行けない・・・ということになってしまいます。
きっかけは何でも、
「やってみたい!」
と思ったときにやらなければ、ひとつも達成感がなく、過ごしてしまいがちですよね。
コロナの影響で、いろいろなものが中止されてしまうなか、逆にオンラインでもできるんだという発見もあります。
お料理や、ケーキ作りなどもそのひとつです。
オンラインと動画の違いは、質問がその場ですぐにできる、先生と会話ができる、ということです。
オンラインパーソナルピラティスでは、その方に合わせて進み具合を調整できます。
初回はざっと動いていただいて、その方の弱いところ、強み、柔軟さ、体力などを見ます。
2回目からは、初回のレッスンプランに弱いところのエクササイズを付け足したり、違う言い方に変えたり、ストレッチを多く入れてみたりします。
もちろん、休憩も何度か入れます!
ゆっくり喋ったほうがいい方なのか、理論はいらなくてガツガツ動いたほうがいい方なのか、その方に合わせて変えていきます。
グループレッスンでは、レベルがそれぞれ違うので、真ん中をとって、みなさんの声と表情を見ながら進み具合を判断したりしますから、ちょっとハードに感じるかもしれませんし、物足りなく思うかもしれません。
それにくらべると、その人だけに焦点を合わせられるところが、パーソナルレッスンの良いところですね。
「レッスンが終わった後は、毎回爽快な気持ちになれて、やっぱり運動するって楽しいし、大事だなと思えるようになってきました。」
と、オンラインパーソナルピラティスのご感想をいただきました。
今まで運動してこなかった方が、「運動すると爽快な気持ちになれる」って、すごいことですよね。
大抵は、疲れて嫌になってしまうのに!
腰や肩に痛みが出ないように、体の不調が出ないように、そして免疫力を落とさないように、先を見越して動くのが正解です。
お仕事ができるのも、健康な体があってこそ。
日常生活をゆったり過ごせるような、体づくりをしておくことが、一番のコロナ対策だと、私は思います。
運動をしたことがなくて心配、時間が合わない、他人に見られたくない、遠いから通えない、という方は、オンラインパーソナルピラティスにお申し込み下さいね。