富士宮市富士市 ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「普段は忙しいから通えないけど、たまになら思いっきり体を動かしたい！」
「何か運動しなきゃとは思っているけど、ついていけるか心配。」
というお声をたくさんいただいています。
私自身も、休みの日は、他のスタジオなどで、ピラティスやエアロビクスのレッスンを受けたりしています。
ちなみに去年は、もうちょっとがっしりした体になりたくて、4ヶ月間ウエイトトレーニングも受けていました。
他のレッスンを体験するのも、いろいろな発見がありますよね。
自分の体力のなさを嘆いたり、動きの悪さにショックを受けたり。
また、こういう先生みたいになりたいなと思ったり、やっぱり見た目も大事よねと反省したり。
あ、そこは私だけかも。(^^
何かをずっと続けるのは、もちろんすばらしいことですが、仕事をしながら、育児をしながらというのも、時々難しいものがありますもんね。
スポーツクラブも一日券があれば、行っちゃうのにな、と私は思います。
そう思ったので、この特別講座
【ポッコリお腹とたぷたぷ二の腕をきゅっと引き締める！超初心者向け！フィットネス1DAYレッスン】を作ってみました！
今日は、そんな「何か運動したい！単発なら行ってみたい！」という方に向けての、特別なお知らせです。
息が軽く切れるくらいの有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高いと言われています。
たとえば、体重100㎏の方が、90㎏に落としたい場合、まずは食事の見直しをすることから始めます。
けれど、体重60kgの方が57㎏に減らしたい場合は、食事の改善と筋力トレーニングが必要です。
さらに、体重57㎏の方が55㎏に減らしたい場合や、体はひきしまってきたけど、あと一歩！という場合は、筋トレに加えて有酸素運動をする必要があるんですよ。
それぞれの目的や理想の体型に合わせて、食事や運動種目を変えていくと、するするとボディメイクに成功するのです。
真剣に3ヶ月かけてダイエットとボディメイクを成功させたい方や、産後のたるたるボディを何とかしたい方は、こちらのプログラムをご受講下さいね♪
でも、「いやいや、別にダイエットしたいわけじゃない。たまには体を動かしたいだけよ。」
という方は、【ポッコリお腹とたぷたぷ二の腕をきゅっと引き締める！超初心者向け！フィットネス1DAYレッスン】に遊びに来て下さいね。
わき腹と二の腕引き締めあり、脳トレあり、笑いあり、ジャンプなしの軽い有酸素運動です。
どの曜日に参加してもOK！この特別講座をきっかけに、体を動かす楽しさを思い出していただけたら嬉しいです。
まずは1DAYレッスンだけでもよし、お時間ができるようになったら、通常レッスンにもいらして下さいね。
ピラティスやエアロビクスを継続すると、体力、筋力とも、ついてくるという効果は出てきますし、体の形は美しく変わってきます。
体を動かせば動かすほど、元気になれますよ♪
少人数制なので、お気軽にどうぞ！
【ポッコリお腹とたぷたぷ二の腕をきゅっと引き締める！超初心者向け！フィットネス1DAYレッスン 】 お申し込みフォームはこちら
【内容】
‘80～‘90年代の、誰でも知ってる懐かしいJ-POPに合わせて、体と脳を動かします！
わき腹＆二の腕のひきしめあり、
脳トレあり、(^^
ジャンプなし、
軽く息が切れるくらいの、
楽しい♪やさしい♪有酸素運動です。
軽く準備運動 （5分間）
やさしいエアロビクス （ 30分）
疲れをとるストレッチ（10分）
「通うのはムリだけど、一回ずつなら行きたい！」
「お友達と一緒に行きたい。」
「運動不足を何とかしたいと思っていたところ！」
という方は、ぜひ、お友達やご家族を誘って来てくださいね。
受講料：2,000円
日時：
8/13（木）20：15～21：00
8/17(月）11：00～11：50
8/18(火） 20：15～21：00
8/25(火） 20：15～21：00
8/27(木） 20：15～21：00
8/31(月）11：00～11：50
ご都合の良い日をお選びください。
場所：富士宮市大宮町8-2 （浅間大社より徒歩3分、イオン富士宮店より徒歩5分）
持ち物：タオル、室内シューズ、飲料水、ヨガマット（貸出アリ）
お申込み：お申し込みフォーム、またはメールを送ってください。（こちらからの返信メールが届くように設定お願いします。