こんにちは！富士宮市ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「ファスティングをしたら、運動したくなりました！」
「もう、元には戻りたくないから、がんばる！」
これは、ファスティングをした人のご感想です。
ファスティングをすると、いろいろな変化があります。
まず、女性では平均1.5㎏～4.5㎏体重が落ちます。
そうすると、体が軽くなって、動くのがとても楽になります。
2㎏のダンベルを持ったことがありますか？
たかが2㎏とお思いでしょうが、ずっと持っているとなると、結構な重さなんですよね。
その重さがなくなるので、どんどん動きたくなるというわけです。
太ってくると、いくら頑張っても動作が遅く、そしてすぐに息苦しくなってしまいます。
お肉がじゃまして、関節が動く範囲も小さくなります。
そうなると、関節周りのインナーマッスルも弱くなってしまい、関節のふしぶしが痛んでくるのです。
今日は、ファスティングをするとどんどんきれいになる理由について、お話しますね。
「痩せて彼氏を見返してやる！」というセリフがよくあります。
痩せただけで、きれいになるの？と疑問に思ったことはありませんか？
でも、その原理と過程をよく考えると、実は、外見も内面もきれいになるんです。
なぜならファスティングをすると、
・ちゃんとしたものを食べるようになる
・ドカ食いをしなくなる
・だらだらした習慣がなくなる
・お部屋をきれいにしたくなる
・お料理大好きになる
・運動したくなる
と、「なぜ？？」と思うくらいに変化があります。
血液中の余分なものが排出され、血液サラサラになるからでしょうか。
また、いつもは眠っている延命長寿のホルモンにスイッチが入るからでしょうか？
それとも、脂肪をエネルギーに切り替える脂肪燃焼が起こるからでしょうか。
ファスティングをしたほぼ全員の方が、何かしらの変化を感じていらっしゃいます。
これこそが、ファスティングをすると、芋づる式に、どんどんきれいになっていく理由です。
ところが太ってくると、
体が重いので動きたくない→運動しない→体力が落ちる→疲れるので動かない→暇だから食べる→ますます太る→最初に戻る
という、悪循環に陥ってしまいます。
ファスティングは、こうした悪循環を断ち切るひとつの方法です。
誰もが、ぜい肉タプタプのままでいいなんて、思っていませんよね。
かわいいお洋服を着こなして、ヒールをはいて颯爽と歩きたい！と思っているはずです。
ファスティングは、一時的に何十キロも落とすのが目的ではありません。
その先にある、病気をしない健康的な体づくりと、シンプルで活動的な生活習慣を身に着けるためのものです。
自分に自信がなければ、自分のことが嫌いになってしまいます。
良くも悪くも、体型が変わると気持ちも変わる！という経験をしたことはありませんか？
ファスティングは、そんな気持ちの変化のお手伝いをしてくれますよ。
よく動いて、よく笑って、よく食べ、よく眠る、そんな明るく健康的な未来をつくる土台となってくれます。
「ちょっと気になる～！」という方は、ファスティング・ダイエットプログラムを受講する前に、ファスティングの体験講座（3,000円）にいらしてみませんか？
体験講座では、あなたのお悩みなどをお聞きしながら、ファスティングの正しいやり方、注意点もご説明いたします。
体験講座を受けたからといって、ファスティングをやらなければならないということもありません。
ご自分の体が今、どうなっているのかも、一緒に確認できますよ。
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