「うわ～、ワタシ、こんなにシミってあったっけ？」
「急にシミが増えた？？」
と、鏡を見てびっくりすることありませんか？
私はあります。（笑）
シミの目立ち始めた顔をじっくり見ていると、日焼け止め塗ったのに～と、ため息が出てくることもありますよね。
いっそレーザー治療でもした方がいいんじゃない？
もっと日焼け止め効果の高いクリームを買わなきゃだめかな？
美白効果って書いてある化粧品を見ると、お高くても買っちゃいたくなりますよね。
今日は、濃くなってきたシミを薄くする方法をお話しますね。
シミを薄くする対策と方法がわかるようになりますよ。
まず、シミにはいくつか種類があります。そのシミの種類によって、対策が変わってきます。
- 老人性色素斑
- 炎症性色素沈着斑
- そばかす
- 肝斑
今回は、老人性色素斑についてお話しますね。
老人性色素斑は、頬骨のある個所や、顔の中でも高い位置にできやすく、最初は薄いけどだんだん色が濃くなっていくものです。
一般的にシミとよばれているものがこのタイプで、紫外線の影響でできやすいのが原因と言われています。
シミの代表的な原因は、紫外線の蓄積ダメージです。
紫外線により、メラニン色素が多量に作られ、このメラニンがお肌の内部に停滞することによって、シミとなります。
紫外線を浴びると、メラニンをつくるメラノサイト製造工場が作動します。
メラノサイト製造工場が紫外線のダメージを受け続けると、紫外線のないときまでメラニンを作り続けてしまいます。
こういったメラノサイト製造工場の誤作動によって、メラニンを作り続けてしまうのです。
そして表皮の生まれ変わりは、一般的に健康な20代では28日周期ですが、50代では、その倍以上の時間がかかります。
悲しいことに、この周期は加齢とともに乱れ、いつまでたっても生まれ変わってないんじゃない？というくらい遅くなるのです。。
その対策はこちら！
・紫外線から守る
・ビタミンCを多く摂る
・ファスティングをしてみる
紫外線を浴びないようにというのは、すでに行っていることですよね。
ビタミンCを多く含む食べ物を摂ることはもちろんですが、サプリメントで補うこともできます。
ビタミンCは、ストレスや病気、ケガ、飲酒したりするときは、そちらに優先して使われるので、お肌には、最後にしか回ってきません。
だから、私はいつも一日3000mgのビタミンCを摂っていますが、日焼けしちゃったなあ、風邪気味かな？と思ったときは、4000～6000mgくらい摂ります。
ちなみにお肌の外からは、高濃度ビタミンCローションを使います。
じゃあ、よっぽどお綺麗なんでしょうね？と思われても困りますけどね。(笑)
だって、歩いて通勤、真夏でもサイクリングしまくり、あまり顔に塗るのは好きではない、という生活なので、説得力は全くございません。
でも、これくらいビタミンCを摂っているから、こんなもんで収まっているのかも！
そして、自分に合った化粧品を使ったり、スキンケアをすることはもちろん大切ですが、それだけでは綺麗を維持することはできません。
実はきれいなお肌も、自分が食べたものによってつくられています。
ところが、日常生活の中でも、体に害のある食べ物や、有害金属などを、知らない間に摂取しています。
そのために必要になってくるが、解毒です。
ファスティングは、体の中から不要なものを排泄するだけでなく、きれいなお肌を維持するために必要なビタミンやミネラルを吸収しやすい状態を作ってくれます。
そのため、ファスティングが終わったからと言って、いきなりケーキを食べるようなことはおススメしていません。
ファスティングが終わった方にお会いすると、みなさんシミが薄くなっていたり、若返ったようにつるっとしたお肌になっていらっしゃいます。
体の外からのスキンケアと、体の中からの解毒とビタミン補充によっても、きれいなお肌は作られていくんだと思います。
それは気になる～～！という方は、まずはファスティングダイエットの体験講座（3,000円）にお越しくださいね。
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