「今まで、そんなに甘いもの欲しいと思わなかったのに、最近どうもチョコレート買っちゃうのよね。」
「スポーツジムも、会費を払ってるんだから、もったいない！と思いつつ、今日は行かなくていいやっていう日が増えちゃって。」
という、「今までは元気だったのに、これが年をとるっていうこと？」というご相談を受けました。
確かに、疲れているときは甘いものが欲しくなるなんて、聞いたことありますもんね。
スポーツジムだって、何となく気が乗らないときもありますよね。
休んでしまうと、自己嫌悪に陥ったりもします。
サボり癖がついてしまったのかと、自分が嫌になるときもありますよね。
今日は、最近やる気が出ない、甘いものが欲しくなる、怒りっぽくなるその原因についてお話しますね。
原因がわかると、夫や子供に八つ当たりしなくなりますよ。
体も心も元気になって、一石二鳥です♪
不調が続くと、まずストレスが原因かな？って、思いますよね。
でもそんなにストレスがたまっている感じでもない。
生理前だから？
更年期だから？
それともただ疲れているだけ？
と、考えが頭の中でぐるぐる回っているかもしれませんね。
こういうときは、当てはまるものにチェックを入れてみましょう。
□朝、なかなか起きられない
□新しい仕事が覚えにくい
□仕事ミスが多くなる
□休日は家でダラダラ過ごしてしまう
□よく眠れない
□甘いものが欲しくなる
□コーヒーがやめられない
□お酒の量が増えた
□お酒が飲めなくなった
□運動したくない、動きたくない
□めまいやふらつきがある
□わけもなく不安になる、焦る、勝手に涙が出る
□気分が落ち込む
□怒りっぽくなり、夫に八つ当たりする
これらの症状は、副腎疲労かもしれないということが考えられます。
副腎という臓器は、腎臓の上にあり、とても頑丈です。
でも副腎に負担がかかり始めてから、明らかな副腎疲労の症状がでてくるまでに、数年という時間がかかります。
体力があるときは疲れていても、1～2日で回復したのに、慢性疲労になるといくら寝ても疲れがとれません。
長年かけて疲労が蓄積していくのです。
その疲労を放っておくと、上記のような症状が出てきて、日常生活に支障が出始めます。
女性は特に、エストロゲンという女性ホルモンの影響を受けるので、感情的に怒りっぽくなる傾向があります。
その主な原因は、
①休めてない
②ストレスが大きい
③忙しすぎる
④バランスのとれていない食生活
が多いと言われています。
①～④が積み重なると、最初はストレスに対抗しようと、コルチゾールというストレスホルモンが出るので、肉体的にも精神的にもハイテンションになり、元気いっぱいのように見えます。
その後、疲れが出始めて、すぐに風邪をひくようになったり、肩こり、腰痛、背中痛などを感じ始めます。
そして最後には、疲れ果てて動けなくなります。
人によっては、自分は怠けているだけなんじゃないかと、自分を責めてしまったりします。
こうした生活が続くと、腸内環境は悪化し、栄養不足や免疫力の低下を引き起こしてしまいます。
私は、ストレスが大きくなると、右耳が聞こえにくくなります。
右耳で拾える音が極端に少なくなり、「今なんて言った？」と聞き返すことが多くなってしまいます。
メニエール病の一種で、低音難聴の症状と言われています。
ストレスが原因なのですが、「ストレスなんてありません。」とお医者様に言ったら、「ストレスをストレスと感じていないことが問題なのですよ。」と言われてしまいました。
こういう風に、ストレスがたまっているとは、自分で気が付かない場合もありますから、上記のチェック項目に当てはまるものがあったり、最近ちょっとおかしいな、と思ったら、自分の生活を振り返ってみることが大切です。
そして、悪化した腸内環境をきれいにしてくれるのが、ファスティングです。
ファスティングには解毒効果もあります。
体の中の不良たんぱく質や、小胞体ストレスを解消できます。
ごちゃごちゃした押入れを、なぜか片付けたくなります。
今まで小さなことでもいちいち気に障っていたのが、ゆったりと物事を考えることができるようになります。
穏やかに過ごせるって、とても幸せなことですね。
興味のある方は、まずはファスティングダイエット体験講座（3,000円）にいらして下さいね。
日光に当たりながら30分ほどお散歩し、軽く筋トレなどしてからストレッチし、笑いながら温かい食事をとって、ゆっくりお風呂に入って22時にふとんに入る、という休日を過ごすといいですね。
体が疲れていないと眠れないので、運動は、汗をかくほどして下さいね。
ちなみにピラティスを行なうと、本当に体がすっきりしますよ！(^^)
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