富士市富士宮市 女性整体師が教える！
腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
外部レッスンのひとつである、【脳トレエアロ】クラス。
40代以上の方々が集まるこのクラスでは、前半脳トレエクササイズ、後半にエアロビクスを行っています。
エアロビクスといっても、おしゃれなステップや華麗な振り付けではなく、地味に基本的な動きで体を動かしていきます。
ほとんどが、「もう何年も運動してないわ～。」という方なので、そんな初心者さんでもついていけるような、オモシロ内容になっています。
先日行った、体力づくりの一部です。↓
体力がなかったり、どこそこ痛みがあると、何もできなくなってしまいます。
座ることや、立ち上がることさえ・・・。
そんなふうになる前に、まず運動ですよ！
●毎週火曜日10：00～11：00
●富士宮市大富士交流センター
ご希望の方は、メールにて承ります。