富士市富士宮市 ダイエット＆きれいな姿勢をつくる 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「運動をひとりでやってても、つまらない。」
「出産後、体がもとに戻らなくて！」
「歩いたってやせないし。」
これは、たくさんの方が、よく口にする言葉です。
ピラティススタジオForever31には、スポーツバリバリにやってます！という方はほとんどいらっしゃいません。
学生時代以来、運動していないとか、
子供が生まれてからは疲れて動きたくないとか・・・。
そんな方がほとんどです。
そんな方々も、実は運動がきらいなわけではありません。
ただ、体を動かす機会がなかったのと、何をしたらいいのか、わからないだけです。
バレーやテニスなら、チームに入ればそれなりの運動になるでしょうが、もっと気軽に運動したい！というのが本音です。
スポーツクラブに行くなら、
最後にお風呂に入って、着替えて、ブローして・・・。
なんてやってると、3時間は欲しいところ。
でもでも、40代～50代の働き盛り＆子育て盛りの主婦には、そこまでの時間はありませんよね。
効率よく、短時間で追い込みたいところです。
そして、自分ひとりではなかなかできません。
何をやったらいいかわからないし、つらいものは効果があるのはわかってるけど、やりたくないからです。
または大勢いる講座では、気後れしませんか？
ピラティススタジオForever31では、どんなレッスンも、15人以下と決まっています。
それ以上の人数だと全員を見きれないからです。
あなたの動きが合っているのか、間違っているのか、じっくり見ていきます。
筋力トレーニングは、やり方を間違えると効くべきところに効いてきません。
関節を痛めることもあります。
ピラティススタジオForever31は、少人数制なので、参加者同士はすぐ仲良くなることができます。
ひとりではやりそうもないこと、できそうもないことを、励ましあいながら、繰り返し練習して達成することができるようになるのです。
年代も30代～60代と様々です。
お電話での申し込みの際、
「若い人ばっかりですか？」
と聞かれることもありますが、
「ほとんど80歳以下の若者です。」
ってお答えします。＾＾
「年だから」っていう人は、わがスタジオにはいらっしゃいません！
ピラティススタジオForever31では、ピラティスクラスと、TRXダイエット5回クラスがあります。
あまりにも運動してこなかった方は、体を動かすことに慣れるため、ピラティスから始めることをおススメします。
ピラティスは、腹筋背筋などの体幹部分が、寝ながら鍛えられるほか、もともとは病後、怪我後のリハビリとして考えられた運動法です。
ピラティスの詳しい内容はこちら
けれど、ガッツのある方、ちょっと息切れするくらいがいい、下半身をとにかく引き締めたい、という方は、TRXダイエットコースにお申込下さいね。
2019年5月コースのお申込み受付開始します。
こちらはガッツリ動く、ハード系のレッスンです。
TRXダイエット5回コースの詳しい内容はこちら
健康を維持するのなら、20分以上の有酸素運動（歩く、走る、エアロビクス）を週に3～5回、行うことです。
これは健康維持のレベルなので、痩せたい場合は、それにプラスして、週2～3回の筋トレをします。
一番のおススメは、ピラティスクラスのあと、すぐTRXダイエットクラスを２本立てで受講することです。
１日で腹筋背筋、上半身、下半身と、全身くまなく鍛えることができるからです。
あ、その場合、月額制にすると、けっこうお得です。
ついでに、３０分かけてスタジオまで歩いてくると、さらにいいですね ♪
とにかく、やってみることです！
いつまでも考えていては、時間が過ぎるばかり。
何の解決にもなりません。
体重は食事で、変える。
体型は運動で、変える。
やろうかな～、どうしようかな～、なんて考えている時間がもったいないですよ！
春になる前に、「やってみよー！」（歌にのせて♪）
—————————————————
●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら
●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースはこちら
●毎日の食生活を変えて、成功率100％のファスティングダイエットするならこちら