富士市富士宮市 ダイエット＆肩こり腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「ずっと座りっぱなしの仕事なので、足元が夏でも冷える。」
「40歳をすぎて、体力が衰えているのが気になってきた。」
「友達が撮ってくれた自分の写真をみて、こんなに背中が丸まっているのかと、びっくりした。」
など、女性の悩みはつきません。
涼しいオフィスで軽やかに仕事できているかと思えば、そうでもありませんよね。
これらは、すべてピラティススタジオにいらっしゃっている、メンバーさんがお話されていたことです。
わがピラティススタジオForever31にいらっしゃっている方々は、年代別でいうと、20代の若い方は、ほぼいらっしゃいません。
一番若くても30歳の会社員、
小さいお子さんがいらっしゃる方、
そして40代のちょっと子供から手が離れた方、
子供が幼稚園に入ったので、自分の時間ができた方、
中学生高校生のお母さん方、
50代の大学生のお母さん、
更年期がそろそろ始まった方、
体力の衰えを気にしている方、
腰痛肩こりのある方、
ちょっとご病気されたので体力をつけたい方。
そして、今後も元気に過ごしたい60代の方などです。
ピラティスは、ゆっくりな動きですが、簡単で楽々というものではありません。
自分の体重を支えられる筋力をつけていく、自重トレーニングです。
じわじわ汗をかき、「ひ～！」と心の中で叫びながら、体にムチ打って行うんです。
だから、自分に甘くなってくる60代以上の方で、ピラティスを続けているって、すごいことなんです。
若ければ、できて当たり前のことでも、年を重ねてくると、
- 腕は上がらなくなる。
- パッと言われても、頭がすぐに理解できない。
- 足を伸ばしているつもりが、本当は伸びていない。
- 柔軟性がまったくなくなってくる。
などなど、切ない状況にあります。＾＾；
ところが、ピラティスを続けていくと、
★心が落ち着く。
★週に1回でもやらないと、肩こりがひどくなる。
★便秘が治って、お腹が凹む。
★四十肩がよくなる。
と、いいことだらけです。
もちろん、毎週やる方と、一ヶ月に1回しかやらない方では効果は違いますが、ピラティスはやればやるほど、いいことが自分に返ってくる運動療法です。
ピラティスを続けていらっしゃるメンバーさんのなかには、
「今まで、疲れるからって家でだらだらしていたけど、スタジオに来るようになって、逆にメリハリがついた。」
「少し歩くと、すぐに息切れがしてたのが、どんどん歩けるようになった。」
「周りのお友達から、姿勢がきれいになったねって言われるようになった。」
「くしゃみするだけで、尿漏れがあったけど、最近は全然平気！」
と、いろいろな変化に気づくようになったそうです。
ピラティスは、リハビリを基にした筋力トレーニングなので、みなさんに筋力がついてきたということが考えられます。
慣れないうちは、筋肉痛がきたりもしますが、やっていくうちに筋力がついて、疲れにくい体に変化していくのです。
それでも、すぐに筋力はつくわけではないので、繰り返し繰り返し練習して体にしみこませていく必要があります。
ここが、途中であきらめてしまう人と、細く長く続けられる人の違いでもあります。
基本的に、人の話を素直に聞いて実行してみる方は、上達が早いように思います。
痩せることだけを目的にしていらっしゃる方は、ファスティングと、別のプログラムを組んだほうがいいかもしれませんね。＾＾
でも、
体力をつけたい。
筋力をつけたい。
肩こり、腰痛を治したい。
姿勢を良くしたい。
という方には、ピラティスはぴったりの運動です。
「ピラティスだけは、こんなに続いてる！」
って、つぶやいて下さった方が、何人もいらっしゃるということは、それだけ効果を実感できているということなのでしょうね。
ピラティスレッスンは、初回おためし体験のときだけご予約下さい。
初回おためし体験料は1500円
当日ご入会されると、入会金5400円が1000円とお安くなります。
チケットを先に購入していただくと、翌日から昼間でも夜でも、どのクラスでも参加自由になります。
ご予約も要りません。
昼間クラスには託児ができます。（別途円500円／人）
託児はご予約下さい。
私は昔、腰痛がひどかったのですが、体に不調があると、ストレスになります。
毎週は来れないけど、それでもがんばってみたい、というやる気のある方には、全力でサポート致しますよ。
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