こんにちは！富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
みなさんは、ぎっくり腰を経験したことがありますか？
その瞬間の辛いことと言ったら・・・。トホホですよねえ。
しかも、くしゃみをしただけでもぎっくり腰になることもあります。
そもそもぎっくり腰って、なぜ起こるのでしょうか？
一説には、腹筋と背筋のバランスが崩れるからだとも言われています。
同じ姿勢をずっと続けていたり、あまり動かず背骨の動きがほぼなかったり。
あるいは腹筋力と背筋力が衰えていたりすることも原因のひとつではないでしょうか。
実は、わたし、１１月中にぎっくり腰になりまして・・・。
しかもレッスン中にです！
いつもは生徒さんの間をウロウロしたり、フォームを直したりしているのですが、このときばかりは口だけ達者にして、気づかれないよう、ニコニコと微笑みながら自分の動きを制限していました。
原因は何となくわかっています。
そう、こたつで長座しながら長時間本を読んでいたからです。
そしてその頃、背筋系の運動が少なかったように思います。・・・反省。
何はともあれ、氷でがんがん冷やして炎症を抑えました。
ＲＩＣＥってやつですね。
湿布は気休め程度なので、急性のぎっくり腰は、「氷でガンガン冷やす」が正解です。
コタツに入って腰を氷で冷やす・・・。うーん、なんともいえない光景です。
どんな人でも急にやってくるぎっくり腰には、ショックをうけるでしょう。
けれど、対処法を知っていると知らないとでは、その後の回復に大きな影響が出てきます。
早くよくなるといいですよね。
私も含め、お大事に。なんのこっちゃ！
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