こんにちは！腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31の佐野信江です。
パソコンを使う事務職は、体が悪くなっていくのを感じると、思いませんか？
肩はこる
腰は痛い
座りっぱなし
足はむくむ
トイレはつい、がまんしてしまう
前かがみでずっとパソコンに向かっていると、背中側の筋肉は伸びっぱなし、
お腹側は縮みっぱなしです。
腕の重さは女性で、3～4kgあります。
肩周りの筋肉が弱いと、頭と腕を支えきれず、
痛みが起こることが多いのです。
家と会社の往復だけでなく、ピラティスで肩こり、腰痛の改善をしてみませんか？
発表会があるわけではないので、人前に出るのが苦手な方にもぴったりです。
運動からしばらく離れていた方でも大丈夫。
マットの上で、ゆっくりとした動きをつなげていくので、息が上がることもありません。
要所要所にストレッチも入り、深い呼吸と共に、
体が気持ちよく伸びていくのがわかります。
料金は、手軽なチケット制。
初回体験が1500円で受けられ、その日のうちにチケットを購入すると、
どのピラティスクラスにも参加できます。
休んでもお金はかかりません。
やる気があるなら、週2回でももちろんOK！
スポーツクラブのような、豪華設備はないけれど、すぐに行って帰れる手軽さは
あります。
心細い方は、お友だちと一緒にどうぞ♪