ピラティスエクササイズには、～ストレッチという名前のエクササイズが多く出てきます。
カラダの色々な部分を動きながら伸ばしていくので、動的ストレッチの役割もあります。
と、同時に腹筋力、太もも、お尻も筋力アップすることができます。
ストレッチも行なうタイミング、強さ、安全性なども大切です。ピラティスコースでは、ひとつひとつをていねいに説明致します。体がかたいということは、恥ずかしいことではありませんよ！
「体が硬い硬い・・・。＾＾；」と言う前に、まずは、ピラティスをやってみてはいかがですか？
少人数制、わきあいあいとした楽しい雰囲気で、31歳からの運動不足解消にもってこいです♪
ピラティスコース6月生募集中です♪ お気軽にどうぞ。