富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。
「子どもが寝た後、腰に手を当てながらため息をつく」
「抱っこやおんぶで肩が凝り固まっている」
「産後、なんとなく体型が戻らず、服が似合わなくなった」
「家事と育児の間に自分の時間なんてとれない…」
そんな毎日を過ごしていませんか？
ママの体は”がんばりすぎ”ています
30～40代のママの体は、毎日想像以上の負担を抱えています。
子どもを抱き上げる動作、長時間の前かがみ姿勢、睡眠不足による筋肉の緊張…。
これらが積み重なり、「なんとなくの不調」が当たり前になっていませんか？
ピラティスは、そんなママの体と心に寄り添うエクササイズです。
わずか45分で感じる、体の変化と体型の改善
ピラティスの魅力は、短時間でも効果を実感できること。
週に1回、たった45分のレッスンから始められます。
✅ 育児による腰痛・肩こりがよくなる！
✅ 産後ゆるんだ骨盤底筋の引き締め
✅ 姿勢改善で見た目も若々しくなれる
✅ インナーマッスルを鍛えて理想のボディラインになれる
✅ お腹・ウエスト周りの引き締めで産前の服が似合う体に
✅ 深い呼吸法でストレス軽減できる
「子どものために」と我慢してきた自分自身を労わる時間です。
体型崩れはピラティスで解決できます
産後の体型変化は多くのママが悩むポイント。
特に
「お腹のたるみ」
「ウエストのくびれ消失」
「姿勢の悪化による見た目の変化」は、
通常のダイエットでは解消しにくいもの。
ピラティスは体の深層筋に働きかけ、正しい姿勢と筋肉バランスを取り戻します。
体重計の数字だけでなく、体のラインそのものを美しく整えていきます。
継続することで、産前に着ていた服が再び似合う体に変わっていくのを感じることができます。
「ママ友」から「私自身」の時間へ
ピラティスの時間は、ママとしてではなく「あなた自身」として過ごせる貴重な時間。
スマホを置いて、家事のことも忘れて、自分の体と向き合う贅沢な時間です。
同じように子育てをしながらレッスンに通うママたちとの出会いも、新しい自分を発見するきっかけになるかもしれません。
初めてでも安心のレッスン環境
「運動は苦手…」
「産後、体形が変わって…」
そんな不安は誰もが持っています。
ピラティスは競うものではなく、自分の体と対話するもの。
インストラクターがあなたの体の状態に合わせてサポートしますので、初めての方でも安心して参加できます。
ママだからこそ、自分を大切に
子どもにイライラしてしまうのは、実は体の疲れやコリが原因かもしれません。
あなたが健康で笑顔でいることは、家族の幸せにもつながります。
週に一度の「自分時間」から始めてみませんか？
体が軽くなれば、心も軽くなる。
そして少しずつ変わっていく体型に自信が戻ってくる。
そんなピラティスの魅力をぜひ体験してください。
「子どものためにがんばるママ」から
「自分自身も大切にする美しいママ」へ。
その第一歩をピラティスから始めましょう。
グループレッスン日程
月曜日 10:00~10:45
水曜日 10:00~10:45
火曜日 19:15~20:00
木曜日 19:15~20:00
持ち物
ヨガマット、タオル、飲料水
受講生の声
「初めてのときは、正直“ついていけるかな…”って不安でした。
でも、レッスンの雰囲気がとても和やかで、周りもみんな自然体。
できないことがあっても、“まあいっか”って思える空気があるんです。」
（富士宮市・40代女性）
「ちょっときつい動きも、笑いながら取り組めるのがここの魅力。
先生も丁寧に見てくれるし、何より“頑張らなきゃ”じゃなくて、“楽しもう”と思えるレッスンです。」（富士市・30代女性）
「体だけじゃなくて、気持ちまでほぐれる場所。
だから、毎週ここに来るのが楽しみです。」（富士宮市・40代女性）
ほぼ全員の方が、おひとりでのお申込みです。
ひとりでいらっしゃっても、ほのぼのしたクラスの雰囲気なので、安心してレッスンに集中できます。
不安などがありましたら、ぜひ当日お話下さいね！
