体力つけて、毎日を元気いっぱいに♪パワー全開フィットネスインストラクター細川あいかです。
私は、今では元気にエアロビクスインストラクターをしていますが、
以前の私はとても疲れやすく、あまり健康とは言えない状態でした。
朝起きるとだるい。
午後の眠気がひどい。
気力が湧かない。
小さなことでイライラする。
それに、もともと頭痛持ちのため、頭が痛いことがよくある。
ひどいときは吐き気もする。
何もする気が起きず、横になって過ごすこともたびたびありました。
今でも頭痛はたまにあり、完全に治ったわけではありませんが、
以前よりもおさまってきた上に、うまく痛みと付き合えるようになってきました。
これまでボロボロだった自分の心身が、どうして持ち直したのかというと・・・
不調なら不調なりに、
自分のペースで運動をしてきたからなんですよね（＾＾）
特にエアロビクスは、やれば必ず楽しいので、気楽に続けていくことができました。
「今日はちょっとだるいな～」と思うことがあっても、
スタジオに足を運べば、いつものように先生が盛り上げてくれて、一緒にレッスンを受けているお客さんも、みんな笑顔になっているので、
私も自然とやる気が出てきて、楽しく体を動かすことができました。
それで、終わった後には必ず、
「気持ちよかったな～♪」
「今日、来てよかったな～♡」
って思うんです。
そんなことを繰り返しているうちに、徐々に健康状態が良くなっていくのを実感できました！
いちばん体調が悪かった頃は、人と会う約束をするのも怖かったんです（泣）
でも今は、プチ不調はあっても、その日のスケジュール通りに動くことはできる。
重い布団を２階のベランダまで、持ち上げて干すことも、ストレスなくできます。
趣味のジョギングも、少しずつ再開しています。
何よりもエアロビクスの楽しさを、お伝えする仕事ができることを、本当に嬉しく思っています！
私が開催する「歌って笑えるフィットネス」は、体力に自信がなかったり、ちょっとした体の不調を感じている方にも参加しやすいように
簡単な動きを中心に、音楽にあわせて動いていきます。
跳んだり、回ったり、走ったりする動きは、ほとんどありません。
シンプルな動きですが、できると達成感があり、続けているうちに、気持ちの良い汗が出てきます。
さらに！
おなじみの昭和の歌謡曲に、動きをつけているので、口ずさみながらやると、楽しさも倍増です！
もちろん曲を知らなくても楽しめます。
レッスン直後は
「ああ～疲れた！」
と感じるかもしれませんが、
こうして体に刺激が入ることで体力がつき、疲れや不調に負けない体になっていきます。
一人でも多くの方に、そんな実感をしていただけるよう、動き方のコツを随時お伝えしながら、皆さんと一緒に楽しいレッスンを日々作り上げています！
実際に参加されている方からは、
「楽しかったです。時間が過ぎるのがあっという間だった！」（富士宮市・６０代女性）
「わかりやすくて、無理なくついていけたのがよかった」（富士市・７０代女性）
「体が目覚めました！」（富士市・５０代女性）
という嬉しい声をたくさんいただいています♡
ありがたいことに、この教室をオープンしてから、たった２か月でお客様が３倍になりました（＾＾）
オープン当初から来て下さっている方を見ていると、
動きにキレが出ていたり、姿勢が良くなっているのがわかります。
私は数年前まで、体力がなく体調も不安定だったので、
なんとなくやりたい事があっても、そこまで元気じゃなからムリだな～ってあきらめがちでした。
でも、自分で体力をつけていくことができれば、
どんなに年を取ろうと色々なことができるので、やりたい事をあきらめなくていいんですよね♪
これから先も仕事をがんばりたい！
趣味を極めていきたい！
子どもや孫のためにも元気でいたい！
そんなふうに感じている方の、お力になれればいいなと思っています。
ハッピーゴーゴー（55歳）からの体力爆上がり！歌って笑えるフィットネス
日時
土曜日14:00～15:00
9月・・・7日、21日、28日
10月・・・5日、12日、19日、26日
11月・・・2日、9日、16日、30日
12月・・・7日、14日、21日
持ち物
室内シューズ、Tシャツなどの運動する服装、タオル、飲料水
場所
富士宮市大宮町8-2 ピラティススタジオForever31 （浅間大社より徒歩3分！）
初回体験料
1,500円（クレジットカード払い）
お申し込み時にクレジットカードでお支払いください。
チケット料金
1回チケット 2,000円（当日有効）
10回チケット 12,000円（4ヵ月有効）
3回チケット 4,500円（1ヵ月有効）
現金、またはPayPayでお支払い可能です。現金の場合は、ぴったりの金額をお持ちいただけると助かります。
いつも、レッスンが終わるときに、皆さんがとっても晴れやかな表情を見せてくださるので、
それを見るのが本当に嬉しく、幸せな気持ちになります。
皆さんの日常生活の中で、
「頑張ったー」
「楽しかったー」
「気持ちよかったー」
って自然に笑えるような瞬間を作っていきたいです。
一緒に楽しく体を動かしましょう。
ぜひ気軽に遊びに来てくださいね♪
アクセス
住所：富士宮市大宮町8-2
浅間大社前からスタジオまでの行き方
↓ わかりやすいように、イオンモール富士宮ペットショップ側（西側）より、浅間大社前の交差点に来たところから説明します。
↓ きのうち履物店を右折します。
↓ まっすぐ市役所方面へ進みます。
↓ 宮スタジオ（写真館）の前を通り過ぎます。
↓ 宮スタジオから2軒目です！
【有料駐車場のご案内】
お近くの有料駐車場をご利用になる場合は、富士宮信用金庫神田支店や、ますや酒店、浅間大社などがあります。
↓ 富士宮信用金庫神田支店の駐車場
↓ スタジオから一番近い有料駐車場（30分100円）駐車場内の立て看板の箱に、お金を入れて下さい。
