富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。

ヨガとの違いって何ですか?って
よく聞かれるのですが
ざっくり言えば
ヨガは瞑想や呼吸法で心と体を安定させるもの
ピラティスは、寝ながら行なう筋トレです。
ざっくりしすぎ(笑)
諸説ありますが、ヨガはもともと、長ーいお経を読むときに、じっとしていると体が硬くなるので、動きながらお経を読むようになったという説もあります。
深い呼吸を行なうことで、心身ともにリラックスできる
体のゆがみを整え、姿勢をよくする
柔軟性が上がる
ストレス解消やリラックス効果
などなどは、ヨガもピラティスも共通しています。

ピラティスは、それに付け加えて、
インナーマッスルがめっちゃ強くなる
というところでしょうか。
インナーマッスルが鍛えられるので、どんな動きも中心線がブレずに動くことができます。
テニスやゴルフ、サッカーや野球、格闘技においても、関節の可動域が広くなり、ざっくり言うとスポーツがうまくなります♪またまたざっくりしすぎ(笑)
筋力がつくので、それなりにキツイと感じることもあります。←ここもお忘れなく!

デスクワークで腰が痛い
パソコン仕事で肩がこる
動かなさすぎて頭が痛い
そんな悩みを抱えた方は
たくさんいらっしゃると
思うのですが
「何をやったらいいか、わからない」
という悩みが1番大きいと思います。
筋力をつけたかったら、まずはピラティスを10回やってみて
自分で体の変化に
気づくことができたら
/
めっちゃ嬉しい
\
絶対に
自分の体は自分で良くする
そんな気持ちで
臨めるように
全力でサポートしていきますね!
ピラティススタジオForever 31
佐野信江
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