ピラティスとヨガの違いとは?

スケジュール

富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。

ヨガとの違いって何ですか?って
よく聞かれるのですが

ざっくり言えば
ヨガは瞑想や呼吸法で心と体を安定させるもの

ピラティスは、寝ながら行なう筋トレです。
ざっくりしすぎ(笑)

諸説ありますが、ヨガはもともと、長ーいお経を読むときに、じっとしていると体が硬くなるので、動きながらお経を読むようになったという説もあります。

深い呼吸を行なうことで、心身ともにリラックスできる

体のゆがみを整え、姿勢をよくする

柔軟性が上がる

ストレス解消やリラックス効果

などなどは、ヨガもピラティスも共通しています。

ピラティスは、それに付け加えて、

インナーマッスルがめっちゃ強くなる

というところでしょうか。

インナーマッスルが鍛えられるので、どんな動きも中心線がブレずに動くことができます。

テニスやゴルフ、サッカーや野球、格闘技においても、関節の可動域が広くなり、ざっくり言うとスポーツがうまくなります♪またまたざっくりしすぎ(笑)

筋力がつくので、それなりにキツイと感じることもあります。←ここもお忘れなく!

デスクワークで腰が痛い⁡
パソコン仕事で肩がこる⁡
動かなさすぎて頭が痛い⁡



そんな悩みを抱えた方は⁡
たくさんいらっしゃると⁡
思うのですが⁡

「何をやったらいいか⁡、わからない」⁡⁡

という悩みが1番大きいと⁡思います。⁡


筋力をつけたかったら、まずはピラティスを⁡10回やってみて⁡


自分で体の変化に⁡
気づくことができたら⁡


/⁡
めっちゃ嬉しい⁡
\⁡



絶対に⁡
自分の体は自分で良くする⁡


そんな気持ちで⁡
臨めるように⁡


全力でサポートしていきますね!⁡



ピラティススタジオForever 31⁡
佐野信江⁡

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