ファスティングダイエット3ヵ月コース

スケジュール

3ヵ月で-3kg以上 ダイエットしたい方におススメ!

◆オンラインでできます
◆足痩せ・二の腕痩せもしたい方
◆食事改善したい方
◆健康的に体重を落としたい方
◆リバウンドしてしまう方
◆ポッコリお腹を解消したい方

40歳以降はなかなか体重が戻らない!?

40歳を過ぎたあたりから・・・

食事量は減らしているはずなのに、
体重は増えたまま、
なかなか落ちない・・・。


最近動作がめちゃめちゃ遅くなり
少し歩いただけですぐに
疲れちゃう・・・。


買わなきゃいいのに、ついつい
お菓子コーナーを回ってしまう・・・。
会社帰りにケーキ屋さんに
吸い込まれてしまう・・・。


しかも、ちょっと下を向いただけで
あれあれー?
いつの間にかついてしまった
二重あごがやけに目立つ!!

最初の妊娠出産では12kg増

2年で8.7kg戻り


2回目の妊娠出産で再び10.7kg増!?



これってじつは過去のワタシ
なんです。(泣)


でもその話をすると意外にも
40代の方からは産後の体型が戻りません!
甘いものがやめられません!

とか同じ悩みを打ち明けられるん
です。


そんな私でも
ファスティングを最初の3ヵ月で
しっかりと実行し


3食おいしくしっかり食べて
栄養を取り入れたら


するっと体重は落ちて高校時代の
ベスト体重に戻りました!

ウエスト-7㎝!
ぺったんこお腹になれる
ファスティング3ヵ月コースでは


5つのステップにより
運動と食事の両面からアプローチし
本来の自分を取り戻すことが
できます。


ダイエット3ヵ月 コースメソッド

STEP1 自分を知る

まず、目標を立てる前の体の状態や
現在の食生活など、
「今の自分」を知ること。


体重が増加するには何か
ワケがあります。
そこを初回カウンセリングで
見極めます。

STEP2 目標を決める

STEP1であなたの現状が
わかったら
次はあなた自身が
どうなりたいのか


どこをなおしたいのか
その先になにをしたいのか
目標を立ててみましょう。


その目標に合った食事内容や
摂取カロリーを設定して
ムリなく楽に食べられる
食事内容もアドバイス
致します。

STEP3  ファスティング実施(3ヵ月間で2回)

「明日はこうして下さいね!」
というサポートメールが
毎日届くから安心!


どうすればいいのか
わからなくなることがありません!


「お腹が空くんじゃないかな?」
と心配される方も多いのですが
専用の酵素ドリンクを飲みながらの
ファスティングなので


空腹感は心配したほどでも
なかった!という方が
ほとんどです。


ふだんの暴飲暴食によって
痛んだ内臓を
ゆっくり休めてあげる期間だ
と思ってゆったりとお過ごし
くださいね。

STEP4 運動を取り入れる


足痩せ、二の腕痩せ、お腹ポッコリ
解消希望は様々です!


4回のレッスンで
体のねじれをとったり
自力整体で体を整えたり


軽いストレッチで筋肉の疲れを
とるところから始めます。


オンラインですべて行なうので
遠方の方や通う時間の
短縮にもなります。


あなたに合わせてゆっくり
行なうので、運動が苦手な方でも
大丈夫です!

STEP5 維持する



この3ヵ月ダイエットコースにより
ファスティングでデトックス
レッスンで体のゆがみを取り


食事アドバイスでしっかりと
おいしく食べたら
今後リバウンドしないように
次の目標を決めます。



コースは終了しますが
食習慣や食生活をムリなく
継続できるように
その後もコミュニティで
サポート致します。


1人では継続が難しいのですが
コミュニティサポートを受けることで
いつでも相談が可能です。


特典として、今後のセミナーや
1Day講座の割引が受けられます。

お申込みの流れ

1.お問合せ

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コース受講するにあたっての
ご質問や心配なこと、不安に
思っていることなど
まずはお気軽にお問合せ下さいね!




2.お申込み、お支払い

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不安に思っていることなどが解消
されてやってみようと思ったら


お申し込みフォームからコースを
選択して下さい。


クレジットカード、PayPay、
銀行り込みでお支払いできます。



3.カウンセリング3回

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現在の体調、お悩み、改善したい
こと、服用されているお薬や
サプリメント、その他ご自身の
お身体について詳しく
お聞きします。


失敗しないファスティングのやり方
注意点やファスティングを
行なう際の食事などについても
詳しくお話します。



4.3ヵ月コース開始

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断食中に必要な酵素ドリンクや
テンペ粥などをお渡し
または郵送します。

5.90日間食事アドバイス

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1ヵ月コースのスタート日が
決まったらその日から90日間
食事写真を送っていただき


適切な量と栄養分を
計算してアドバイス致します。


アドバイスを受けることで
今までの食べ癖や、栄養の偏り
などがわかり食事を変えることで
より痩せやすい体づくりが
できます。

6.ファスティング実施
(3ヵ月中お好きな時期に2回)


ファスティングのタイミングも
ご自分で選ぶことができます。

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そのタイミングに合わせて
「明日はこういうことをやって
下さいね♪」というサポートメールが
届くので安心です!


また、サポート期間中は
いつでも質問ご相談承ります。

7. 効果絶大!
エクササイズ4回!
お腹痩せ・太もも痩せ・
お尻がキュッと上がる
二の腕引締め



45分間のエクササイズを4回
行ないます。


内容はピラティスや部位別集中
エクササイズで
ご希望に合わせて気になるところを
集中的に行なうこともできます。



その他、お家でもできる3分間
エクササイズもお伝えしますので
飽きることなく継続できます♪



6.終了後のサポート

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: nininsankyaku_women.png


ファスティング中に困ったこと
楽しかったこと、結果などを
お話下さい。



リバウンドしないように
今後はコミュニティサポート
などのアドバイスもさせて
いただきます♪

なかなか1人では進まないダイエット
ですが、病気の予防や寝たきり予防
にも、食事と運動は欠かせません!


しかも、継続するのが一番難しい
とも言われています。


ロングブーツにスキニーパンツを
インしてがっはっはっと笑う
元気な女性を増やしたい!


その想いがあなたにも伝わると
嬉しいです。