富士市 富士宮市
ピラティススタジオForever31
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ！
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
【何もないところでつまづくのはナゼ！？】
冬の週末、1万歩ウォーキングに
出かけるのが日課となってきた
今日この頃。
先日はピラティスの生徒さんたちと
4人でランチがてらウォーキングへ♪
あ、
まちがい・・・
ウォーキングがてら
ランチへ（笑）
そのうちのお一人は
コロナの関係でレッスンには参加しづらく
なってしまっているのですが
「休会にすると、
だらけちゃうので
月謝はそのまま引き落として下さい！」
「何としてでも、行けるときに
行きます！」
と力強い発言をした方。
1ヶ月に1回来れるか？
来れないか？
ぐらいの頻度なのですが
それでも自分を励ましながら
ちょこちょこレッスンに
参加してくださっています。
一番よく飛んでる右端がワタクシです♪
って、自分がよく映っているのしか
載せないけどね。（笑）
ウォーキングに行ったとき
1万歩のうち何回も
「あっ！」
と言いながら転びそうになり
（笑）
いわゆる
＼ つっかえる ／
（つまづく）
というヤツです。
何もない、平らなところで
つまづく・・・
それに伴って最近は
／
腰が痛い
＼
という症状もあるそう。
これって、実は
足が引き上がって
いない証拠・・・。
つまり、膝を引き上げて
前に出すという動作が
筋力不足のために
できていないのです。
（悲）
／
太ももの付け根の
筋肉が落ちている！？
＼
という可能性が大！
腰痛はお腹と背中と
お尻の筋力が衰えてきている
という可能性大！
こんなふうに
初期症状を見逃さず
早く処置をすると
オオゴトにならずに済みます。
処置っていうのは
ピラティスレッスンに
いくということでございます！
（笑）
2週間運動しなかったら
ごそっと筋力は落ちます。
歩くのは全身運動になるけど
筋力アップにはなりません。
「ヒイイイイッ！」
というくらいの負荷をかけて
筋肉を使うのが
筋力アップの秘訣！
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